Futbol okulu antrenman programı: U8–U14

Her çocuğa bir top: bol temasla küçük dokunuşlu top sürme, yön değiştirme ve başı kaldırma. Uzun anlatım yok, her şey oyun.

Hedefler: Top sürme, Top hissi, Baş yukarıda

1. Isınma · 8 dk — Trafik lambası
   Düzen: Herkes topla · Alan: 15 × 15 m
   Herkes bir topla karede serbest sürer. "Yeşil" sür, "sarı" yavaşla, "kırmızı" topu tabanla durdur. Komutları sıklaştırın, arada "zıpla" gibi eğlenceli komutlar ekleyin.
   Antrenör ipucu: Topa küçük ve sık dokun; Başını kaldır, boş yere sür; Durdururken taban topun üstünde
   Kolaylaştır: Top elle taşınarak oynanır · Zorlaştır: Yalnız zayıf ayakla
2. Ana bölüm · 12 dk — Kapıdan geç
   Düzen: Herkes topla · Alan: 20 × 20 m
   Karede iki şapkadan 1 m genişlikte kapılar var. Bir dakikada en çok kapıdan sürerek geçen kazanır; aynı kapıdan üst üste geçmek sayılmaz. Her turdan sonra sayıları sorun.
   Antrenör ipucu: Kapıya yaklaşırken yavaşla; Ayağın içiyle ve dışıyla dön; Başkasının kapısını bekleme, boş kapıya git
   Kolaylaştır: Kapılar 2 m genişlikte · Zorlaştır: Kapıdan geçince yön değiştirme zorunlu
3. Ana bölüm · 12 dk — Topla kuyruk kapmaca
   Düzen: Herkes topla, yelek kuyruk · Alan: 15 × 15 m
   Herkes beline bir yelek kuyruk takar ve topunu sürerken başkalarının kuyruğunu kapmaya çalışır. Kuyruğu alınan oyuncu alan kenarında 5 kez topa tabanla dokunup oyuna döner.
   Antrenör ipucu: Topu ayağından uzaklaştırma; Yön değiştirerek kaç; Kaybedeni ceza değil görev bekler; Su molası
   Kolaylaştır: İki kovalayıcı, diğerleri kaçar · Zorlaştır: Kuyruğu kapmak için topu da kontrol altında tutmak şart
4. Oyun · 15 dk — 3'e 3 dört kale
   Düzen: 3'e 3 · Alan: 20 × 25 m
   İki takım, dört mini kale. Her takım iki kaleye hücum eder, iki kaleyi savunur. Kaleci yok; gol ancak kalenin önünden sürerek geçince sayılır. 3 dakikalık maçlar, aralarda kısa su molası.
   Antrenör ipucu: Herkes topa dokunsun; Kalabalıktan uzak kaleye dön; Golü hep birlikte kutlayın
   Kolaylaştır: Kale genişliği 3 m · Zorlaştır: Gol için önce bir pas şartı
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, bacakları hafifçe esnetin. Çocuklara bugün en çok neyi sevdiklerini ve neyi öğrendiklerini sorun.
   Antrenör ipucu: Herkes bir cümle söylesin; Bir sonraki antrenmanın oyununu müjdeleyin; Su molası

Topla ve topsuz koordinasyon: FIFA 11+ Kids öğeleriyle ısınma, sıçrama ve slalom parkuru, tek ayakta pas ve iki toplu maç.

Hedefler: Denge, Çeviklik, Koordinasyon

1. Isınma · 8 dk — Bekçi ve yana yuvarlanma
   Düzen: Herkes · Alan: 15 × 15 m, çim
   FIFA 11+ Kids programından iki öğe yapılır. "Bekçi" koşu oyununda herkes karede hafif koşar, antrenörün sesli komutunda ya da kaldırdığı elde olduğu yerde durur. Ardından çimde yana yuvarlanma yapılır; önce çömelerek, sonra ayakta durarak yavaşça, her yana 5 kez.
   Antrenör ipucu: Dururken dizler hafif bükük, gövde dik; Yuvarlanırken çene göğüste, baş yere değmesin
   Kolaylaştır: Komut yalnız sesli, yuvarlanma çömelerek · Zorlaştır: Top elde koşulur, komut yalnız el işaretiyle
2. Ana bölüm · 12 dk — Çember ve slalom parkuru
   Düzen: 2 grup, sırayla · Alan: 8 × 20 m (iki parkur)
   İki paralel parkur. Oyuncu çemberlerden sıçrar, konilerin arasından slalom koşar ve parkur sonunda bekleyen toplardan birini mini kaleye sürüp pasla bitirir. Sonra dışarıdan koşarak sırasına döner; ilk turlarda iki ayakla, sonraki turlarda tek ayakla sıçranır.
   Antrenör ipucu: İnişte diz ayak ucu yönünde, içe kaçmasın; Sıçrarken kollar dengede; Slalomda küçük ve hızlı adımlar
   Kolaylaştır: Bütün çemberler iki ayakla · Zorlaştır: Slalom da topla yapılır
3. Ana bölüm · 12 dk — Flamingo pasları
   Düzen: İkili · Alan: 4 m ara
   Oyuncular ikili, aralarında 4 m. Biri tek ayak üstünde durur; eşi topu elle yuvarlar, o da ayağını yere koymadan ayak içiyle geri pas verir. Her beş pastan sonra duran ayak, on pastan sonra roller değişir.
   Antrenör ipucu: Duran ayağın dizi hafif bükük; Gövde gergin, kollar yana açık; Su molası
   Kolaylaştır: Serbest ayak pastan sonra yere değebilir · Zorlaştır: Top bir adım yana yuvarlanır
4. Oyun · 15 dk — 4'e 4 iki toplu maç
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli 4'e 4, oyunda aynı anda iki top var. Bir top dışarı çıkınca antrenör hemen yenisini atar; iki toptan gelen her gol bir sayı. 3 dakikalık maçlar, aralarda kısa dinlenme.
   Antrenör ipucu: Başını kaldır, iki topu da gör; Boştaki topa en yakın oyuncu gitsin
   Kolaylaştır: Tek top, alan geniş · Zorlaştır: Üç top
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, baldır ve ön bacağı 15 saniye tutarak esnetin. Günün fikrini tek cümleyle tekrar edin: "Dengede kalmak için dizler hafif bükük, gövde gergin."
   Antrenör ipucu: Bugün en çok hangi oyunu sevdiklerini sorun; Su molası

Topu tabanla durdurmak, ayak içi ve dışıyla dönmek ve yeni yöne sürmek: koni koridorları, Kurt baba oyunu ve 3'e 3 maçla.

Hedefler: Tabanla durdurma, Ayak içi ve dışıyla dönüş, Yeni yöne hızlanma

1. Isınma · 8 dk — Düdükte geri dön
   Düzen: Herkes topla · Alan: 15 × 15 m
   Herkes topla karenin kenarı boyunca aynı yöne sürer. Antrenör düdük çalınca oyuncular topu tabanla durdurur, döner ve ters yöne sürer. Arada topsuz yana kayma ve geri geri koşu turları yapılır.
   Antrenör ipucu: Düdüğü duyunca önce dur; Dönerken topa yakın kal
   Kolaylaştır: Düdük seyrek, yürüyerek sürme · Zorlaştır: Tek düdükte taban, çift düdükte ayak dışıyla dönüş
2. Ana bölüm · 12 dk — Koniye git, dön, gel
   Düzen: Koridor başına 2–3 oyuncu · Alan: 10 m koridor
   Üç ya da dört koridor, her koridorda 2–3 oyuncu. Oyuncu 10 m ilerideki koniye sürer, koninin önünde topu çevirip başlangıca geri sürer. Dönüş her iki turda değişir; önce taban, sonra ayak içi, sonra ayak dışı.
   Antrenör ipucu: Koniye yaklaşırken yavaşla; Topu döndür, sonra ilk iki dokunuşta hızlan
   Kolaylaştır: Koni 6 m ileride · Zorlaştır: Dönüş türünü antrenör son anda söyler
3. Ana bölüm · 12 dk — Kurt baba, saat kaç?
   Düzen: Herkes topla, bir kurt · Alan: 15 × 20 m
   Kurt (önce antrenör) karşı çizgide sırtı dönük bekler. Oyuncular topla "Kurt baba, saat kaç?" diye sorar, kurt "üç" derse üç dokunuş ilerler. Kurt "yemek saati!" deyince döner ve kovalar; oyuncular topu durdurup döner ve kendi çizgisine sürerek kaçar, kurdun omzuna dokunduğu oyuncu kurda katılır.
   Antrenör ipucu: Kaçmadan önce topu durdur, sonra dön; Dönünce topu öne it ve hızlan; Su molası
   Kolaylaştır: Kurt yalnız hızlı yürüyebilir · Zorlaştır: Dönüş yalnız ayak dışıyla
4. Oyun · 15 dk — 3'e 3 yön değiştir maçı
   Düzen: 3'e 3 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli 3'e 3. Antrenör "değiş!" diye bağırınca iki takım da hücum ettiği kaleyi değiştirir; topu tutan oyuncu durur, döner ve yeni yöne sürer. Komuttan sonraki 10 saniyede atılan gol iki sayı.
   Antrenör ipucu: Komutu duyunca önce dur, sonra dön; Topu rakipten uzak ayakla döndür
   Kolaylaştır: Komut seyrek ve önceden haber verilir · Zorlaştır: Dönüş yalnız tabanla ya da ayak dışıyla
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, baldır ve ön bacağı 15 saniye tutarak esnetin. Günün fikrini tek cümleyle tekrar edin: "Önce dur, sonra dön, sonra hızlan."
   Antrenör ipucu: Her çocuk en sevdiği dönüşü göstersin; Su molası

Yuvarlanan topu durdurmak ve ayak içiyle kısa pas: ikili ve küçük grup oyunlarıyla, puan sayarak.

Hedefler: İlk dokunuş, Ayak içi pas

1. Isınma · 8 dk — Topu ayağınla yakala
   Düzen: İkili · Alan: 5 m ara
   İkili eşleşin. Biri topu elle yuvarlar, diğeri tabanıyla durdurup elle geri verir. Sonra ayak içiyle durdurmaya geçin. On durdurmada roller değişir.
   Antrenör ipucu: Topun yoluna gir; Durdururken ayak hafif geri çekilsin; Top karşıya sekmesin
   Kolaylaştır: Top eşine yakından yuvarlanır · Zorlaştır: Durdurduktan sonra ikinci dokunuşla pas
2. Ana bölüm · 12 dk — Kapıdan pas
   Düzen: İkili · Alan: 5–8 m
   İkili oyuncular 5 m arayla durur, aralarında iki koniden kapı var. Ayak içiyle kapıdan pas verilir, gelen top bir dokunuşla durdurulup geri verilir. Kapıdan geçen her pas bir puan.
   Antrenör ipucu: Destek ayak topun yanında; Ayak bileği sert, ayak içi topa; Pası eşinin ayağına ver
   Kolaylaştır: Kapı 2 m · Zorlaştır: Durdurmadan tek dokunuş pas
3. Ana bölüm · 12 dk — Durdur ve bölgede kal
   Düzen: Sıra ile · Alan: 3 × 3 m kare
   Antrenör ya da eş, topu kareye doğru yuvarlar. Oyuncu topu karenin içinde durdurursa iki puan, kare dışına kaçarsa sıfır. Başarılı olan bir sonraki turda daha sert top ister.
   Antrenör ipucu: Topa doğru bir adım at; Durdurduktan sonra topa bak, sonra çevreye; Su molası
   Kolaylaştır: Top yavaş ve düz · Zorlaştır: Top hafif sekerek gelir
4. Oyun · 15 dk — 4'e 4 "dur ve pas" maçı
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli maç. Kural: topu alan oyuncu önce bir kez durdurur, sonra oynar. Gol öncesi en az bir pas yapan takımın golü iki sayılır.
   Antrenör ipucu: Topu alınca önce kontrol; Pas için boşta arkadaş ara
   Kolaylaştır: Kural yalnız bir takıma · Zorlaştır: Gol için iki pas şartı
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, bacakları hafifçe esnetin. Çocuklara bugün en çok neyi sevdiklerini ve neyi öğrendiklerini sorun.
   Antrenör ipucu: Herkes bir cümle söylesin; Bir sonraki antrenmanın oyununu müjdeleyin; Su molası

Vücudu top ile rakip arasına koymak, kollarla dengede kalmak ve itmeden topu korumak: ikili saklama, Kral kim? oyunu ve 4'e 4 maç.

Hedefler: Topu koruma, Yan duruş, Denge

1. Isınma · 8 dk — Tek ayak denge ve şınav tüneli
   Düzen: Herkes, sonra ikili ve grup · Alan: 15 × 15 m
   Oyuncular önce 3 dakika topla serbest sürer. Ardından FIFA 11+ Kids programından iki öğe yapılır; tek ayak dengede oyuncu tek ayakta durup eşinin attığı topu yakalar. Şınav tünelinde 5–8 çocuk yan yana şınav duruşunda tünel olur, sırayla her biri topu tünelin altından yuvarlar.
   Antrenör ipucu: Tek ayakta diz içe kaçmasın; Şınav duruşunda gövde tahta gibi düz
   Kolaylaştır: Şınav duruşu dizler yerde · Zorlaştır: Tek ayakta top ayak içiyle geri pas verilir
2. Ana bölüm · 12 dk — 20 saniye sakla
   Düzen: İkili · Alan: 4 × 4 m kare
   İkili eşleşin, her ikiliye bir top ve 4 × 4 m kare. Topu tutan oyuncu vücudunu eşiyle top arasına koyar ve topu uzak ayağıyla oynatarak 20 saniye saklar; eş yalnız ayağıyla topa uzanır. Top 20 saniye karede ve hücumcuda kalırsa bir puan, sonra roller değişir.
   Antrenör ipucu: Yan dur, topu rakipten uzak ayakta tut; Kollar dengede, itmek ve tutmak yok
   Kolaylaştır: Eş önce yalnız yürüyerek uzanır · Zorlaştır: Süre 30 saniye, kare 3 × 3 m
3. Ana bölüm · 12 dk — Kral kim?
   Düzen: Herkes topla · Alan: 15 × 15 m
   Herkes topla karede sürer; hem kendi topunu saklar hem de başkalarının topunu ayağıyla kare dışına atmaya çalışır. Topu dışarı çıkan oyuncu kenarda topa 5 kez tabanla dokunup oyuna geri girer. Kare dışına atılan her top, atana bir puan.
   Antrenör ipucu: Biri yaklaşınca dön, topu vücudunun arkasına al; Başkasının topuna giderken kendi topunu bırakma; Su molası
   Kolaylaştır: Kare büyük (20 × 20 m) · Zorlaştır: Kare küçük (12 × 12 m)
4. Oyun · 15 dk — 4'e 4 "sakla!" maçı
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli 4'e 4. Antrenör "sakla!" deyince beşe kadar yüksek sesle sayar; topa sahip takım topu kaybetmezse bir sayı alır, top kazanılırsa sayı kazanan takımındır. Gol de bir sayı.
   Antrenör ipucu: Baskı gelince topu vücudunla sakla; Arkadaşın sıkıştıysa yanına yaklaş, pas iste
   Kolaylaştır: Antrenör üçe kadar sayar · Zorlaştır: Antrenör sekize kadar sayar
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, baldır ve ön bacağı 15 saniye tutarak esnetin. Günün fikrini tek cümleyle tekrar edin: "Vücudum top ile rakip arasında, kollarım dengede."
   Antrenör ipucu: Topu en uzun kimin sakladığını sorun; Su molası

Duran ve sürülen topla isabetli vuruş: koni devirme, mini kaleye şut ve kaleci–şutçu ikilileriyle.

Hedefler: Şut, İsabet, Cesaret

1. Isınma · 8 dk — Koni devirme
   Düzen: Herkes topla · Alan: 20 × 20 m
   Herkesin topu var. Alana dağılmış konileri ayak içiyle vurarak devirmeye çalışın. Deviren konisini kaldırır, en çok koni toplayan kazanır.
   Antrenör ipucu: Vuruşta topa bak; Destek ayak topun yanında; Önce isabet, sonra güç
   Kolaylaştır: Koniye 3 m · Zorlaştır: Yalnız zayıf ayak
2. Ana bölüm · 12 dk — Sür ve vur
   Düzen: Sıra ile, 2 grup · Alan: 15 m
   Sıradaki oyuncu çizgiden mini kaleye doğru sürer, şut çizgisinden vurur. Gol atan bir sonraki turda bir adım geriden başlar.
   Antrenör ipucu: Son dokunuşta topu öne al; Vururken gövde öne eğik; Topu kaleye yerden gönder
   Kolaylaştır: Kale büyük, çizgi yakın · Zorlaştır: Kale önünde manken engel
3. Ana bölüm · 12 dk — Kaleci–şutçu ikilileri
   Düzen: İkili · Alan: 6 m
   İkili eşleşin: biri küçük kalede kaleci, diğeri 6 metreden şut atar. Beş şuttan sonra roller değişir. Kaleciler topu elle tutmaya, şutçular köşelere atmaya çalışır.
   Antrenör ipucu: Şutçu köşeyi seçsin; Kaleci dizleri hafif bükük beklesin; Su molası
   Kolaylaştır: Mesafe 4 m · Zorlaştır: Şut tek dokunuşla, gelen pastan
4. Oyun · 15 dk — Hepsi hücumda 4'e 4
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 20 × 25 m
   İki kaleli maç; şut çizgisinin önünden atılan gol iki sayılır, böylece çocuklar uzaktan vurmaya cesaretlensin.
   Antrenör ipucu: Boşluk görünce vur; Kaçan şut sorun değil, tekrar dene
   Kolaylaştır: Kale geniş · Zorlaştır: Gol yalnız çizginin önünden
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, bacakları hafifçe esnetin. Çocuklara bugün en çok neyi sevdiklerini ve neyi öğrendiklerini sorun.
   Antrenör ipucu: Herkes bir cümle söylesin; Bir sonraki antrenmanın oyununu müjdeleyin; Su molası

Rakibe doğru sürüp geçmeye cesaret: taklit oyunu, çizgi geçme ve iki kaleli birebirlerle.

Hedefler: 1'e 1, Yön değiştirme, Cesaret

1. Isınma · 8 dk — Ayna
   Düzen: İkili, ikisi de topla · Alan: 15 × 15 m
   İkili eşleşin, ikisinin de topu var. Öndeki serbestçe sürer, yön değiştirir; arkadaki aynı hareketi taklit eder. 30 saniyede bir öndeki değişir.
   Antrenör ipucu: Ani yön değiştir; Takip eden başını kaldırsın
   Kolaylaştır: Yürüyerek · Zorlaştır: Öndeki çalım hareketi de yapsın
2. Ana bölüm · 12 dk — Çizgiyi geç
   Düzen: 1'e 1 · Alan: 10 × 15 m kanal
   Hücumcu topla karşı çizgiye sürer ve topu çizginin üzerinde durdurursa sayı alır. Savunmacı topa dokunur ya da dışarı atarsa savunmacı kazanır. Her iki denemede roller değişir.
   Antrenör ipucu: Savunmacıya doğru git, sonra yön değiştir; Hızlanmayı geçtikten sonra yap
   Kolaylaştır: Savunmacı yalnız yürüyebilir · Zorlaştır: Süre sınırı 6 saniye
3. Ana bölüm · 12 dk — İki kaleli 1'e 1
   Düzen: 1'e 1 · Alan: 15 × 20 m
   Savunmacı topu hücumcuya pasla başlatır ve hemen savunmaya koşar. Hücumcu iki mini kaleden birine gol atmaya çalışır; savunmacı topu kazanırsa karşı tarafa gol atabilir.
   Antrenör ipucu: Savunmacının olmadığı kaleye dön; Topu vücudunla koru; Su molası
   Kolaylaştır: Kale geniş, savunmacı geç çıkar · Zorlaştır: Gol için kalenin içinden sürerek geçmek
4. Oyun · 15 dk — 3'e 3 çalım maçı
   Düzen: 3'e 3 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli 3'e 3. Rakibi çalımla geçen oyuncu bir bonus puan alır; çocuklar birebire girmekten çekinmesin.
   Antrenör ipucu: Önün açıksa sür, kapalıysa pas; Kaybedince hemen geri kazanmaya çalış
   Kolaylaştır: Bonus yalnız denemeye · Zorlaştır: Bonus yalnız golle biten çalıma
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, bacakları hafifçe esnetin. Çocuklara bugün en çok neyi sevdiklerini ve neyi öğrendiklerini sorun.
   Antrenör ipucu: Herkes bir cümle söylesin; Bir sonraki antrenmanın oyununu müjdeleyin; Su molası

Topu geri kazanmanın ilk adımları: topa yaklaş, yavaşla, ayağını uzat. Kovalamaca oyunları ve 3'e 3 maçla; itmek ya da düşürmek yok.

Hedefler: Topa yaklaşma, Yavaşlama, Top kazanma

1. Isınma · 8 dk — Dondurmaca ve paten sıçrayışı
   Düzen: Herkes, iki ebe · Alan: 15 × 15 m
   İki ebeyle dondurmaca oynanır; ebenin dokunduğu oyuncu donar, bir arkadaşı eline dokununca kurtulur. Ardından FIFA 11+ Kids programından paten sıçrayışı yapılır; oyuncu yana sıçrar, tek ayak üstüne yumuşak iner ve 2 saniye dengede kalır.
   Antrenör ipucu: Ebe yaklaşırken son adımlarını küçültsün; İnişte diz ayak ucu yönünde, içe kaçmasın
   Kolaylaştır: Tek ebe, sıçrayışlar kısa · Zorlaştır: İnişten sonra 3 saniye tek ayakta kal
2. Ana bölüm · 12 dk — Yaklaş, yavaşla, kap
   Düzen: İkili · Alan: 5 × 12 m koridor
   İkili, 5 m genişliğinde koridor. Hücumcu topla karşı çizgiye yavaşça sürer; savunmacı karşıdan hızla yaklaşır, son iki adımı küçük atıp yavaşlar ve ayağını uzatarak topu kapar. Kaptığı topu tabanla durdurursa bir puan, sonra roller değişir.
   Antrenör ipucu: Hızlı yaklaş, son adımlarda yavaşla; Dizler bükük, ağırlık ayak uçlarında; Ayağını rakibe değil topa uzat
   Kolaylaştır: Hücumcu yürüyerek sürer · Zorlaştır: Hücumcu normal hızda; çizgiye ulaşırsa o puan alır
3. Ana bölüm · 12 dk — Topu kap kovalamacası
   Düzen: Yarısı topla, yarısı kapçı · Alan: 15 × 15 m
   Oyuncuların yarısı topla karede sürer, diğer yarısı topsuz kapçıdır. Kapçı bir topu ayağıyla kazanıp tabanla durdurursa top artık onundur, topunu kaybeden kapçı olur. İtmek, düşürmek ve formadan çekmek yok; olursa top sahibine döner.
   Antrenör ipucu: Topa yan yaklaş, ayağını topa uzat; Kaçırırsan hemen dön, yeniden dene; Su molası
   Kolaylaştır: Kare küçülür, top sürenler yürüyerek sürer · Zorlaştır: Kare büyür, top sürenler normal hızda sürer
4. Oyun · 15 dk — 3'e 3 "kaptım!" maçı
   Düzen: 3'e 3 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli 3'e 3. Topu ayağıyla temiz kazanan oyuncu "kaptım!" der ve takımına bir sayı kazandırır; gol de bir sayı. İtme, düşürme ya da formadan çekme olursa top karşı takıma geçer.
   Antrenör ipucu: Top kaybedilince en yakın oyuncu hemen topa; Topa koşarken son adımlarda yavaşla
   Kolaylaştır: Alan dar (15 × 20 m) · Zorlaştır: Top kazanıldıktan sonra 5 saniyede gelen gol iki sayı
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, baldır ve ön bacağı 15 saniye tutarak esnetin. Günün fikrini tek cümleyle tekrar edin: "Yaklaş, yavaşla, ayağını topa uzat."
   Antrenör ipucu: Kimin kaç top kaptığını sorun; Su molası

Hep birlikte topa koşmak yerine boş alanı bulmak: boş çember oyunu, üç kanal, dört köşe bölge oyunu ve kanat bölgeli 4'e 4 maç.

Hedefler: Boş alanı bulma, Yayılma, Pas için açılma

1. Isınma · 8 dk — Boş çemberi bul
   Düzen: Herkes topla · Alan: 20 × 20 m
   Alana oyuncu sayısından bir eksik çember dağıtılır. Herkes topla serbest sürer; düdükte boş bir çembere sürer ve topu çemberin içinde tabanla durdurur. Dışarıda kalan oyuncu bir sonraki düdüğü çalar.
   Antrenör ipucu: Önce bak, sonra boş çembere sür; Kalabalık çember yerine uzaktakine git
   Kolaylaştır: Çember sayısı oyuncu sayısı kadar · Zorlaştır: Düdükten sonra 5 saniye sınırı
2. Ana bölüm · 12 dk — Üç kanal, üç oyuncu
   Düzen: 3'e 1, gruplar · Alan: 15 × 20 m, üç kanal
   Alan üç kanala bölünür, her kanalda bir hücumcu. Üç hücumcu bir savunmacıya karşı topu karşı çizgiye taşır; hücumcular kendi kanalından çıkamaz, savunmacı her yere gidebilir. Topu çizgiye sürerek götüren grup bir sayı alır, sonra savunmacı değişir.
   Antrenör ipucu: Kendi kanalında kal, arkadaşından uzak dur; Savunmacı gelince boştaki kanala pas
   Kolaylaştır: Savunmacı yürüyerek oynar · Zorlaştır: İki savunmacı (3'e 2)
3. Ana bölüm · 12 dk — Dört köşe, boş köşe
   Düzen: 3'e 3 · Alan: 15 × 15 m
   3'e 3, karenin dört köşesinde 3 × 3 m bölge var. Topu bir köşe bölgesine sürüp tabanla durduran ya da orada pas alan takım bir sayı alır; aynı köşe üst üste sayılmaz. Antrenör "Boş köşe hangisi?" diye sorarak çocukları kalabalıktan uzağa yönlendirir.
   Antrenör ipucu: Kalabalığa değil boş köşeye bak; Arkadaşın topluysa ondan uzaklaş; Su molası
   Kolaylaştır: Köşe bölgeleri 4 × 4 m · Zorlaştır: Sayı yalnız köşede pas alınca
4. Oyun · 15 dk — 4'e 4 kanat bölgeli maç
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 20 × 25 m
   İki mini kaleli 4'e 4; alanın iki yanında 3 m genişliğinde kanat bölgesi var. Kanat bölgesine rakip giremez, hücum eden takımdan bir oyuncu girebilir. Kanattan gelen pasla atılan gol iki sayı.
   Antrenör ipucu: Bir arkadaşın hep kanatta olsun; Topun etrafına toplanma, yayıl
   Kolaylaştır: Kanat bölgesi 4 m · Zorlaştır: Kanattaki oyuncu iki dokunuşla oynar
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kısa sohbet
   Yürüyerek nefesi toplayın, baldır ve ön bacağı 15 saniye tutarak esnetin. Günün fikrini tek cümleyle tekrar edin: "Herkes topun yanında değil, boş yerde."
   Antrenör ipucu: Boş köşeyi en çok kimin bulduğunu sorun; Su molası

Dönem sonu oyun günü: beceri istasyonları, dönüşümlü 2'ye 2 ve 3'e 3 küçük maçlar. Skor değil katılım; herkes eşit süre oynar.

Hedefler: Katılım, Eşit oyun süresi, Oyun sevinci

1. Isınma · 8 dk — Top değiş ve örümcek adam
   Düzen: Herkes topla · Alan: 20 × 20 m
   Herkes topla sürer; düdükte topunu bırakır ve başka bir topa koşar. Ardından FIFA 11+ Kids programından örümcek adam (eller ve ayaklar üzerinde 5 m ilerleme) ve tek ayak sıçrayışları (her ayakla 5 sıçrayış) yapılır.
   Antrenör ipucu: Örümcek adamda gövde gergin; Sıçrayışta yumuşak in, diz içe kaçmasın
   Kolaylaştır: Sıçrayışlar iki ayakla · Zorlaştır: Örümcek adamda top ayaklarla ileri itilir
2. Ana bölüm · 12 dk — Festival istasyonları
   Düzen: 3 grup, istasyon dönüşümü · Alan: Üç istasyon, her biri yaklaşık 10 × 10 m
   Üç istasyon, her biri 4 dakika; gruplar düdükle bir sonraki istasyona geçer. Ayak golfünde top en az vuruşla sırayla üç çembere sokulur, top sektirmede elden bırakılan top bir kez ayakla sektirilip yakalanır. Kaleci köşesinde eşin yuvarladığı top elle yakalanır, her 5 topta kaleci değişir.
   Antrenör ipucu: Her istasyonda kendi rekorunu say; Grup değişirken toplar yerinde kalsın
   Kolaylaştır: Top sektirmede top yere bir kez değebilir · Zorlaştır: Top sektirmede iki dokunuş, sonra yakala
3. Ana bölüm · 12 dk — Dönüşümlü 2'ye 2 maçlar
   Düzen: 2'ye 2, üç saha · Alan: Üç saha, her biri 10 × 15 m
   Üç küçük sahada 2'ye 2, mini kalelere. Her 3 dakikada oyuncular eş ve saha değiştirir, böylece herkes farklı arkadaşlarla oynar. Gol yiyen takım oyunu kendi kalesinin önünden sürerek başlatır.
   Antrenör ipucu: Yeni eşinle önce bir pas yapın; Topu kaybedince ikiniz birden geri dönün; Su molası
   Kolaylaştır: Kale geniş · Zorlaştır: Gol öncesi eşe bir pas şartı
4. Oyun · 15 dk — 3'e 3 festival maçları
   Düzen: 3'e 3, iki saha · Alan: İki saha, her biri 15 × 20 m
   İki küçük sahada 3'e 3, 4 dakikalık maçlar. Her maçtan sonra takımlar yeni rakiple eşleşir; yedek kalan olursa her maçta değişir, böylece herkes eşit süre oynar. Skor tutulmaz, antrenör her maçta bir "güzel hareket" seçer.
   Antrenör ipucu: Herkes eşit süre oynar; Golü değil çabayı alkışla
   Kolaylaştır: Maç 3 dakika, kale geniş · Zorlaştır: Gol öncesi bir pas şartı
5. Soğuma · 3 dk — Soğuma ve kapanış
   Yürüyerek nefesi toplayın, baldır ve ön bacağı 15 saniye tutarak esnetin. Festivali tek cümleyle kapatın: "Bugün herkes oynadı, herkes kazandı." Ardından alkış tüneliyle vedalaşın.
   Antrenör ipucu: Her çocuk en sevdiği istasyonu söylesin; Su molası

Yakın kontrolle sürme, iki temel çalım (taban çekme, makas) ve 1'e 1 kanal oyunlarıyla rakibi geçme.

Hedefler: Top sürme, Çalım, 1'e 1

1. Isınma · 10 dk — Komutlu sürme
   Düzen: Herkes topla · Alan: 15 × 15 m
   Herkes topla karede sürer. Komutlar: "taban" topu tabanla geri çek, "iç" ayağın içiyle dön, "dış" ayağın dışıyla dön, "dur" topu durdur.
   Antrenör ipucu: Her komutta hızlan; Başını kaldır
   Kolaylaştır: Komutlar yavaş · Zorlaştır: Komut + yön (sağ/sol)
2. Ana bölüm · 15 dk — Çalım istasyonu
   Düzen: İki sıra · Alan: 15 m
   İki sıra. Oyuncu koniye sürer, koninin 1 m önünde çalım yapar (önce taban çekme, sonra makas) ve hızlanarak kapıdan geçer.
   Antrenör ipucu: Çalımı koniye yakın yap; Çalımdan sonra hızlan; İki ayağı da kullan
   Kolaylaştır: Çalım yürüyerek · Zorlaştır: Koni yerine pasif savunmacı
3. Ana bölüm · 15 dk — 1'e 1 kanal
   Düzen: 1'e 1 · Alan: 10 × 20 m
   Hücumcu, savunmacıyı geçip karşı çizgide topu durdurursa sayı alır. Savunmacı topu kazanınca başlangıç çizgisine sürerse o sayı alır.
   Antrenör ipucu: Savunmacının ağırlığını tek ayağa yükle, sonra ters yöne; Geçince topu öne al; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı yarı hızda · Zorlaştır: Kanal 8 m
4. Oyun · 15 dk — 4'e 4 dört kale
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 25 × 30 m
   Her takım iki kaleye hücum eder. Gol kalenin içinden sürerek geçince sayılır; çalımla geçilen her rakip bonus puan.
   Antrenör ipucu: Kalabalık taraftan boş kaleye dön; Birebirde cesur ol
   Kolaylaştır: Kaleler geniş · Zorlaştır: Gol için çalım şartı
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Gelen topu ilk dokunuşla boş alana yönlendirmek: ön ayak ve arka ayakla alma, rakipten uzağa kontrol ve iki dokunuş bonuslu 5'e 5 maç.

Hedefler: Yönlendirilmiş ilk dokunuş, Arka ayakla alma, Vücut açısı

1. Isınma · 10 dk — Hareketli karşılama
   Düzen: İkili, bir top · Alan: 20 × 20 m
   İkililer karede koşarak paslaşır; pas alan oyuncu ilk dokunuşu her seferinde koşu yönüne yapar ve durmadan devam eder. Aralarda dinamik hareketler yapılır; diz çekme, yana kayma ve geri koşu.
   Antrenör ipucu: Topu ayağının altına değil önüne al; Pas gelmeden önce omzunun üstünden bak
   Kolaylaştır: Top önce durdurulur, sonra sürülür · Zorlaştır: İlk dokunuş zayıf ayakla
2. Ana bölüm · 15 dk — Yön kapıları: ön ayak, arka ayak
   Düzen: 3–4 kişilik gruplar · Alan: 15 m hat
   Üç oyuncu bir hatta; ortadakinin 2,5 m sağında ve solunda 1,5 m genişliğinde birer koni kapısı var. Ortadaki oyuncu uçtakinin pasını vücudu açık alır, ilk dokunuşla bir kapıdan geçirir ve karşı uca pas verir. Önce ön ayakla, sonra arka ayakla alınır; her dakika ortadaki değişir.
   Antrenör ipucu: Pas gelmeden kapıya bak; Arka ayak (pasörden uzak ayak) vücudu açar; Birinci dokunuş kapıdan, ikincisi pas
   Kolaylaştır: Kapılar 2,5 m genişlikte · Zorlaştır: Karşı uçtaki oyuncu kapıyı top yoldayken söyler
3. Ana bölüm · 15 dk — Rakipten uzağa al
   Düzen: Pasör, alıcı, savunmacı · Alan: 12 × 15 m
   Pasör, iki yan çizgisinde birer kapı bulunan alanın ortasındaki oyuncuya pas verir; arkadaki savunmacı top ayağa gelince oyuna girer. Oyuncu ilk dokunuşla topu savunmacıdan uzak kapıya yönlendirir ve kapıdan sürerek geçerse bir puan alır. Üç denemede roller döner.
   Antrenör ipucu: Pas gelmeden omzunun üstünden savunmacıya bak; Savunmacı soldaysa topu sağa al; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı pas alındıktan iki saniye sonra çıkar · Zorlaştır: Savunmacı pasla aynı anda çıkar
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 iki dokunuş bonuslu maç
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili 5'e 5, 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir. Topu en fazla iki dokunuşla (al ve vur) gole çeviren oyuncunun golü iki sayı.
   Antrenör ipucu: İlk dokunuşu boş alana, rakipten uzağa yap; Topu almadan önce etrafına bak
   Kolaylaştır: Bonus üç dokunuşa kadar · Zorlaştır: Bütün oyun üç dokunuş sınırlı
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: "İlk dokunuş topu boş alana taşır."
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Doğru ayak içi pas, pasın arkasından hareket ve topu almak için açılma: üçgen pas ve 3'e 1 rondoyla.

Hedefler: Ayak içi pas, Açılma, Pas sonrası hareket

1. Isınma · 10 dk — Dört köşe pas ve koş
   Düzen: 4–5 kişilik gruplar · Alan: 10 × 10 m
   Karenin dört köşesinde oyuncular. Pas veren, pasın gittiği köşeye koşar. Önce bir top, sonra iki top aynı anda.
   Antrenör ipucu: Pas ver ve hemen hareket et; Topu alan ön ayağına alsın
   Kolaylaştır: Pas elle atılır · Zorlaştır: İki dokunuş sınırı
2. Ana bölüm · 15 dk — Üçgen pas: aç, al, ver
   Düzen: 4 kişi, 3 koni · Alan: 8–10 m kenar
   Üç koni üçgen, her konide oyuncu. Pas veren, topun gittiği koniye koşar. Topu alan oyuncu vücudunu açık tutarak ön ayakla alır ve üçüncü koniye oynar.
   Antrenör ipucu: Pas öncesi koniden bir adım çık; Vücut açık, topu uzak ayakla al; Pas sert ve yerden
   Kolaylaştır: Kenar 6 m, iki dokunuş · Zorlaştır: Tek dokunuş; yön dönüşümlü
3. Ana bölüm · 15 dk — 3'e 1 rondo
   Düzen: 3'e 1 · Alan: 10 × 10 m
   Üç oyuncu karenin kenarlarında topu tutar, ortadaki topu kapmaya çalışır. Beş pas bir puan. Ortadaki topu kazanırsa, topu kaybettiren oyuncu ortaya geçer.
   Antrenör ipucu: Topa sahip arkadaşına açı yarat; Pası ortadakinden uzak ayağa ver; Su molası
   Kolaylaştır: Kare 12 × 12 m · Zorlaştır: İki dokunuş sınırı
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 "üç pas" maçı
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili 5'e 5. Gol için önce takım içinde en az üç pas şartı. Topu kazanan takım hemen sayıya başlar. 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir.
   Antrenör ipucu: Topu alan oyuncuya iki seçenek oluştur; Pas sonrası dur değil, hareket
   Kolaylaştır: Şart iki pas · Zorlaştır: Şart beş pas
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Cruyff dönüşü, taban dönüşü ve ayak dışı dönüş; baskı altında topu vücutla koruyup dönme ve 5'e 5 maçta dönerek ileri oynama.

Hedefler: Dönüş çeşitleri, Topu koruma, Baskıdan çıkma

1. Isınma · 10 dk — Sıçra, in, dön
   Düzen: Herkes topla · Alan: 15 × 15 m
   Oyuncular 4 dakika topla serbest sürer. Ardından FIFA 11+ Kids programından paten sıçrayışı (yana sıçrayıp tek ayak üstüne yumuşak iniş) ve tek ayak sıçrayışları (her ayakla ileri ve geri 5 sıçrayış) yapılır. Son dakikalarda oyuncular sürerken antrenörün gösterdiği yöne döner.
   Antrenör ipucu: İnişte diz ayak ucu yönünde, içe kaçmasın; Gövde gergin, kollar dengede
   Kolaylaştır: Sıçrayışlar kısa mesafede · Zorlaştır: İnişten sonra 2 saniye tek ayakta dur
2. Ana bölüm · 15 dk — Pasif savunmacıya dönüş
   Düzen: İkili · Alan: 10 × 15 m
   İkili; savunmacı karşı çizgide pasif bekler. Topu süren oyuncu savunmacıya 1–2 m kalana kadar yaklaşır, o turun dönüşünü yapar ve başladığı çizgiye hızlanarak döner. Dönüş sırası Cruyff, taban, ayak dışı; her beş dönüşte roller değişir.
   Antrenör ipucu: Cruyff dönüşünde topu destek ayağının arkasından çek; Dönmeden önce vuracakmış gibi göster; Dönüşten sonra ilk iki dokunuşta hızlan
   Kolaylaştır: Savunmacı yerine koni · Zorlaştır: Savunmacı dönüşten sonra iki adım kovalar
3. Ana bölüm · 15 dk — Sırtı dönük 1'e 1: koru ve dön
   Düzen: 1'e 1 ve pasör · Alan: 12 × 15 m
   Pasör hücumcuya pas verir; hücumcu topu sırtı dönük alır, arkasındaki savunmacı baskı yapar. Hücumcu topu vücuduyla korur (kollar dengede, itmek yok), dönüp savunmacının arkasındaki iki kapıdan birinden sürerse bir puan alır; savunmacı topu kazanırsa pasöre sürer. Dört denemede roller döner.
   Antrenör ipucu: Yan dur, topu savunmacıdan uzak ayakta tut; Savunmacı bir yana yüklenince öbür yana dön; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı yarı güçte · Zorlaştır: Dönüş için 4 saniye sınırı
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 dönüş bonuslu maç
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili 5'e 5, 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir. Topu sırtı dönük alıp baskı altında dönerek ileri oynayan oyuncu takımına bir bonus sayı kazandırır; gol de bir sayı.
   Antrenör ipucu: Dönemiyorsan koru ve geri pas ver; Dönmeden önce omzunun üstünden bak
   Kolaylaştır: Bonus rakipsiz dönüşe de verilir · Zorlaştır: Bonus yalnız dönüşten sonra gol gelirse
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: "Önce koru, boşluğu gör, sonra dön."
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Duvar pası (1-2): pası verip hemen koşmak, duvar oyuncusunun tek dokunuşu ve koşunun zamanlaması; mankenli istasyon, 2'ye 1 ve 5'e 5 maç.

Hedefler: Duvar pası, Pas sonrası koşu, Zamanlama

1. Isınma · 10 dk — Kenar duvarlarıyla ver ve git
   Düzen: 4 duvar, diğerleri topla · Alan: 20 × 20 m
   Dört oyuncu karenin kenarlarında topsuz "duvar"dır, diğerleri topla içeride sürer. İçerideki oyuncu bir duvara pas verir, hemen ileri koşar ve dönen topu alıp sürmeye devam eder. Her iki dakikada duvarlar değişir, aralarda dinamik esneme hareketleri yapılır.
   Antrenör ipucu: Pası verdiğin an koşuya başla; Duvar topu koşunun önüne versin
   Kolaylaştır: Duvar topu durdurup geri verir · Zorlaştır: Duvar tek dokunuşla ve zayıf ayakla oynar
2. Ana bölüm · 15 dk — Mankenli duvar pası
   Düzen: Bir sıra ve bir duvar (istasyon başına) · Alan: 15 × 20 m
   Hücumcu mankene doğru sürer, 2–3 m kala yandaki duvar oyuncusuna pas verir ve mankenin öbür yanından koşar. Duvar topu tek dokunuşla koşunun önüne verir, hücumcu topu alıp kapıdan sürerek geçer. Hücumcu duvar olur, duvar sıranın sonuna geçer; manken yoksa koni kullanılır.
   Antrenör ipucu: Pası duvarın ön ayağına, sert ve yerden ver; Pastan sonra hızlan, mankenin arkasında topla buluş; Duvar vücudunu koşuya açsın
   Kolaylaştır: Duvar iki dokunuşla oynar · Zorlaştır: Manken yerine pasif savunmacı
3. Ana bölüm · 15 dk — 2'ye 1: kenar duvarıyla geç
   Düzen: 2'ye 1 (hücumcu ve kenar duvarı) · Alan: 10 × 20 m kanal ve 2 m şerit
   Kanalda hücumcu ve savunmacı; kanalın yanındaki 2 m genişliğindeki şeritte bir duvar oyuncusu ileri geri hareket eder ve yalnız tek dokunuşla oynar. Hücumcu karşı çizgideki kapıdan sürerek geçerse bir puan, duvar pasıyla geçtiyse iki puan alır. Her üç denemede roller döner, şerit taraf değiştirir.
   Antrenör ipucu: Savunmacıya doğru sür, sana çıkınca duvara ver; Pastan sonra savunmacının arkasına koş; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı yarı hızda · Zorlaştır: İkinci savunmacı 3 saniye sonra geriden katılır
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 duvar bonuslu maç
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili 5'e 5, 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir. Duvar pasından (1-2) sonra gelen gol iki sayı; antrenör başarılı her duvar pasını yüksek sesle sayar.
   Antrenör ipucu: Pas verdin mi durma, koş; Topa sahip arkadaşına yakın açıda duvar ol
   Kolaylaştır: Duvar iki dokunuşla oynayabilir · Zorlaştır: Gol yalnız duvar pasından sonra
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: "Pası verdiğin an koşu başlar."
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Bağcıkla ve ayak içiyle şut, pas–al–dön–vur ve 2'ye 1 kaleye: kaleye yönelme ve fırsatı değerlendirme.

Hedefler: Şut, Bitiricilik, 2'ye 1

1. Isınma · 10 dk — İkili vuruş
   Düzen: İkili · Alan: 10 m
   İkili oyuncular 10 m arayla. Önce ayak içiyle, sonra bağcıkla yerden sert vuruşlar. Gelen top bir dokunuşla kontrol edilir.
   Antrenör ipucu: Bağcıkla vururken ayak ucu aşağı; Gövde topun üstünde
   Kolaylaştır: Mesafe 6 m · Zorlaştır: Tek dokunuş vuruş
2. Ana bölüm · 15 dk — Pas al, dön, vur
   Düzen: Pasör, şutçu, kaleci · Alan: 18 × 25 m
   Pasör yandan pas verir, şutçu topu kaleye dönerek alır ve ceza sahası önünden vurur. Kaleci her şutta yerini alır.
   Antrenör ipucu: Topu kaleye dönük al; Şuttan önce kaleciye bak; Köşeye ve yerden
   Kolaylaştır: Dönüş sonrası iki dokunuş serbest · Zorlaştır: Tek dokunuşta dönüş ve şut
3. Ana bölüm · 15 dk — 2'ye 1 kaleye
   Düzen: 2'ye 1 + kaleci · Alan: 20 × 25 m
   İki hücumcu bir savunmacıya karşı kaleye gider. Topla sürülen oyuncu savunmacıyı kendine çeker, boşta kalan arkadaşa zamanında pas verir ya da şut çeker.
   Antrenör ipucu: Savunmacıyı topa çek; Pası savunmacı sana gelince ver; Boştaki oyuncu kaleye koşsun; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı geç çıkar · Zorlaştır: 2'ye 2 (ikinci savunmacı geriden)
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 şut bölgesi
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili maç; orta çizginin önünden atılan gol iki sayılır. Kaçan şuttan sonra kaleci hızlı oyun başlatır. 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir.
   Antrenör ipucu: Fırsatta şut, gereksiz pas yok; Şuttan sonra dönen topu takip et
   Kolaylaştır: Tüm goller 1 · Zorlaştır: Şut yalnız 2 dokunuşta
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Sayısal üstünlükte doğru karar: savunmacıyı kendine çek, sonra pas ver; önün boşsa sür. Ebe oyunu, 2'ye 1, 3'e 2 ve üstünlüklü 5'e 5 maçla.

Hedefler: Savunmacıyı çekme, Pas zamanı, Sayısal üstünlük

1. Isınma · 10 dk — Ebe gelince pas
   Düzen: İkili, iki ebe · Alan: 20 × 20 m
   Oyuncular ikili, her ikiliye bir top; iki ebe topsuz. Ebe yalnız topu süren oyuncuya elle dokunabilir; dokunulan oyuncu ve eşi ebe olur, ebeler onların topunu alır. Ebe yaklaşınca pas, uzaksa sür.
   Antrenör ipucu: Ebe sana gelsin, sonra pası ver; Eşin hep pas açısında olsun
   Kolaylaştır: Ebeler yalnız hızlı yürüyerek kovalar · Zorlaştır: Üç ebe, iki dokunuş sınırı
2. Ana bölüm · 15 dk — 2'ye 1: çek ve ver
   Düzen: 2'ye 1 · Alan: 15 × 20 m
   Savunmacı her turda farklı yerden (önden ya da yandan) topu hücumcuya pasla verip oyuna çıkar. İki hücumcu karşı çizgideki iki kapıdan birinden sürerek geçmeye çalışır; topu süren oyuncu savunmacıyı kendine çeker, savunmacı gelince boştaki arkadaşına pas verir, gelmezse sürmeye devam eder. Savunmacı topu kazanıp başlangıç çizgisine sürerse puan onundur.
   Antrenör ipucu: Savunmacıya doğru sür, onu kendine çek; Savunmacı sana gelince pas, gelmezse sür
   Kolaylaştır: Savunmacı yarı hızda · Zorlaştır: Hücuma 6 saniye sınırı
3. Ana bölüm · 15 dk — 3'e 2 hızlı karar
   Düzen: 3'e 2 · Alan: 20 × 25 m
   Üç hücumcu iki savunmacıya karşı mini kaleye gider. Ortadaki oyuncu topu taşıyıp bir savunmacıyı çeker ve boşta kalan arkadaşı bulur; her hücum 10 saniyede bitmeli. Savunmacılar topu kazanınca başlangıç çizgisindeki iki kapıdan birinden sürerek çıkar.
   Antrenör ipucu: Kanattakiler geniş kalsın; Boştakini bul, ama önün boşsa sür; Su molası
   Kolaylaştır: Süre sınırı yok · Zorlaştır: Üçüncü savunmacı 3 saniye sonra geriden katılır
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 üstünlük maçı
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili 5'e 5, 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir. Kenarda bekleyen bir joker topu kazanan takıma 8 saniye katılır; böylece kısa bir süre bir kişi fazla hücum eder.
   Antrenör ipucu: Bir kişi fazlaysan savunmacıyı çek, boştakini bul; Önün boşsa sür, pas için bekleme
   Kolaylaştır: Joker 12 saniye kalır · Zorlaştır: Joker 5 saniye kalır
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: "Savunmacıyı kendine çek, sonra pas ver."
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Topa yaklaşma, yan duruşla rakibi yavaşlatma ve doğru anda topu kazanma; ikinci oyuncunun yardımı.

Hedefler: 1'e 1 savunma, Yardım, Top kazanma

1. Isınma · 10 dk — Gölge savunma
   Düzen: İkili · Alan: 15 × 15 m
   İkili; biri topsuz serbest koşar ve yön değiştirir, diğeri kollar yanda, yan duruşta bir kol boyu uzaktan takip eder.
   Antrenör ipucu: Dizler bükük, ağırlık ön ayak ucunda; Ayakları çaprazlama, kaydır
   Kolaylaştır: Yürüyerek · Zorlaştır: Takip edilen topla
2. Ana bölüm · 15 dk — 1'e 1 savunma kanalı
   Düzen: 1'e 1 · Alan: 10 × 20 m
   Savunmacı pasla oyunu başlatır ve hücumcuya hızlıca yaklaşır, son metrede yavaşlar. Yan durarak hücumcuyu kenara yönlendirir ve topa doğru anda girer.
   Antrenör ipucu: Hızlı yaklaş, son iki adımda fren; Yan dur, kenara yönlendir; Topa girmek için doğru anı bekle
   Kolaylaştır: Hücumcu yarı hızda · Zorlaştır: Hücumcunun iki hedef kapısı
3. Ana bölüm · 15 dk — 2'ye 2 küçük kaleler
   Düzen: 2'ye 2 · Alan: 15 × 20 m
   İki savunmacı çalışır: topa en yakın olan baskı yapar, ikincisi onun arkasında ve yanında yardımda kalır. Topu kazanan takım karşı kaleye gol atar.
   Antrenör ipucu: Birinci savunmacı baskı, ikinci savunmacı kapatma; Konuşun: "ben gidiyorum", "arkandayım"; Su molası
   Kolaylaştır: Hücum 2 dokunuş · Zorlaştır: Savunmacılara 3 saniyede kazanma görevi
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 hızlı geri kazanma
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili maç. Topu kaybeden takım beş saniye içinde geri kazanırsa bir sayı alır. 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir.
   Antrenör ipucu: Kaybedince en yakın oyuncu hemen baskı; Diğerleri pas yollarını kapatsın
   Kolaylaştır: Süre 8 saniye · Zorlaştır: Süre 3 saniye
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Kalecilik temelleri herkes için ve dönüşümlü: hazır duruş, yerden ve göğüs hizasından yakalama, yana güvenli düşme, elle ve ayakla oyunu başlatma.

Hedefler: Hazır duruş ve yakalama, Güvenli düşme, Oyunu başlatma

1. Isınma · 10 dk — Yakala ve yuvarlan
   Düzen: İkili · Alan: 20 × 20 m, çim ya da yumuşak zemin
   İkililer yürüyerek ve hafif koşarak topu elle atıp yakalar. Ardından çimde FIFA 11+ Kids programından tek ayak denge (tek ayakta eşin attığı topu yakalama) ve yana yuvarlanma (önce çömelerek, sonra ayakta durarak yavaşça, her yana 5 kez) yapılır.
   Antrenör ipucu: Topu parmaklar açık, iki elle yakala; Yuvarlanırken çene göğüste, kollar gövdeye yakın
   Kolaylaştır: Yuvarlanma yalnız çömelerek · Zorlaştır: Top yere sektirilerek atılır
2. Ana bölüm · 15 dk — Hazır duruş ve yakalama
   Düzen: Üçlü · Alan: 6 m mesafe, 3 m kale
   Üçlü gruplar; biri 3 m genişliğindeki koni kalesinde kaleci, ikisi 6 m önünden topu elle atar. Önce yerden yuvarlanan top, sonra göğüs hizasına atılan top yakalanır; her 6 yakalamada kaleci değişir. Top elle atılır, şut yok.
   Antrenör ipucu: Hazır duruş: ayaklar omuz genişliğinde, dizler bükük, eller önde; Yerden topta eller topun arkasında, serçe parmaklar yakın; Göğüs hizasındaki topu göğse sar
   Kolaylaştır: Top yavaş ve kaleciye düz · Zorlaştır: Top kalecinin bir adım yanına atılır
3. Ana bölüm · 15 dk — Yana düş ve oyunu başlat
   Düzen: Kaleci, servisçi, hedef oyuncu · Alan: 3 m kale, yanda hedef kapı
   Kaleci çim ya da yumuşak zemindeki koni kalesinde; servisçi topu elle kalecinin 1–2 m yanına yuvarlar. Kaleci yana adım atıp düşerek topu yakalar, kalkar ve oyunu yandaki hedef kapıdaki arkadaşına başlatır; önce elle yuvarlayarak, sonra ayakla yerden pasla. Her 5 topta kaleci değişir.
   Antrenör ipucu: Dizle ya da dirsekle değil, vücudun yanıyla düş; Topu iki elle tut, yere bastır; Su molası
   Kolaylaştır: Kaleci dizlerinin üstünden başlar · Zorlaştır: Top iki yana sırayla gelir, kalkış hızlı
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 dönen kaleci maçı
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili 5'e 5; kaleci her 3 dakikada değişir, böylece herkes kaleye geçer. Kaleci topu tutunca rakipler kendi yarı alanına çekilir ve kaleci oyunu elle ya da ayakla bir arkadaşına başlatır.
   Antrenör ipucu: Kaleci topu tutunca önce boştaki arkadaşa bak; Elle yuvarlayarak başlatmak çoğu zaman en güvenlisi
   Kolaylaştır: Kaleci her zaman elle başlatır · Zorlaştır: Kaleci yalnız ayakla başlatır
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: "Yakala, kalk, oyunu boştaki arkadaşa başlat."
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Topa sahipken sahayı geniş ve derin kullanma: kenar jokerli rondo ve 4'e 4 + 2 jokerle.

Hedefler: Genişlik, Derinlik, Topa sahip olma

1. Isınma · 10 dk — Renk eşleşmeli pas
   Düzen: 8–10 kişi, 2 top · Alan: 20 × 20 m
   Oyuncular iki renk yelek giyer; pas yalnız karşı renge verilir. Pas veren hemen yeni bir boşluğa koşar.
   Antrenör ipucu: Pası alacağın an topa bak, öncesinde çevreye; Pas ve koş
   Kolaylaştır: Bir top · Zorlaştır: Üç top, iki dokunuş
2. Ana bölüm · 15 dk — 4'e 2 kenar oyuncularıyla
   Düzen: 4'e 2 · Alan: 15 × 15 m
   Dört oyuncu karenin kenarlarında, iki savunmacı ortada. Kenardaki oyuncular kenar boyunca hareket eder, her pasta topa sahip arkadaşına iki pas seçeneği yaratır.
   Antrenör ipucu: Kenarı geniş kullan; Topun iki yanında birer seçenek; Pası savunmacıların arasından ver
   Kolaylaştır: Kare 18 × 18 m · Zorlaştır: İki dokunuş sınırı
3. Ana bölüm · 15 dk — 4'e 4 + 2 kanat jokeri
   Düzen: 4'e 4 + 2 joker · Alan: 25 × 30 m
   İki kanatta topa sahip takım için oynayan birer joker. Joker topu alınca içeri pas ya da yerden orta yapar. Gol öncesi jokerle oynamak iki sayı.
   Antrenör ipucu: Geniş ol: kanadı boş bırakma; Derin ol: biri hep önde; Su molası
   Kolaylaştır: Jokerler serbest dokunuş · Zorlaştır: Jokerler tek dokunuş
4. Oyun · 15 dk — 5'e 5 serbest maç
   Düzen: 5'e 5 (kaleciler dahil) · Alan: 25 × 35 m
   Kalecili serbest maç. Antrenör yalnız topa sahipken genişlik ve derinlik hatırlatmaları yapar, oyunu durdurmaz. 4 dakikalık maçlar; kaleci her maçta değişir.
   Antrenör ipucu: Topa sahipken geniş, kaybedince sıkı; Kaleci de oyuna katılır
   Zorlaştır: Gol için kanattan bir pas şartı
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Topu almadan önce omuz üstünden bakmak, yarı dönük vücutla arka ayağa almak ve ilk dokunuşla ileri dönmek; üçlü hatlardan 8'e 8 maça.

Hedefler: Omuz kontrolü, Yarı dönük alma, İleri dönüş

1. Isınma · 10 dk — Bak ve söyle
   Düzen: Bireysel · Alan: 20 × 20 m
   Her oyuncu topuyla alanda serbestçe sürer; antrenör kenarda dolaşıp eliyle bir sayı gösterir, oyuncular başını kaldırıp sayıyı yüksek sesle söyler. Son dört dakikada FIFA 11+ Kids'ten tek ayak denge ve paten sıçrayışları yapılır.
   Antrenör ipucu: Topa değil sahaya bak; Sıçrayıp inerken diz içe kaçmasın, gövde gergin
   Kolaylaştır: Antrenör sayıyı hep oyuncuların önünde gösterir · Zorlaştır: Antrenör sayı yerine renkli bir yelek gösterir, oyuncular o renkteki koniye sürer
2. Ana bölüm · 15 dk — Üçlü hatta yarı dönük alma
   Düzen: Üçlü gruplar · Alan: 20–24 m hat
   Üç oyuncu 10–12 m arayla bir hatta durur. Uçtaki oyuncu ortadakine pas verir; ortadaki pas yoldayken omuz üstünden bakar, topu arka ayağıyla (pasçıya uzak ayağıyla) alıp döner ve öbür uca oynar. Ortadaki oyuncu her 90 saniyede değişir.
   Antrenör ipucu: Pas yoldayken omuz üstünden bak; Topu arka ayağa al, gövde sahaya açık; İlk dokunuş ileri dönsün
   Kolaylaştır: Ortadaki oyuncu önce topu durdurur, sonra döner · Zorlaştır: Ortadaki oyuncunun arkasına pasif bir savunmacı girer
3. Ana bölüm · 15 dk — Üç bölge: ortada dön
   Düzen: 2 + 2'ye 1 + 2 · Alan: 30 × 20 m, üç bölge
   Alan üç bölgeye ayrılır; uç bölgelerde ikişer oyuncu, orta bölgede iki oyuncu ve bir savunmacı vardır. Uçtan gelen pası alan orta oyuncu dönüp karşı uca oynarsa bir puan. Savunmacı topu kazanırsa topu kaybeden oyuncuyla yer değiştirir.
   Antrenör ipucu: Savunmacı uzaksa dön, yakınsa geri ver; Savunmacının gölgesinden çıkıp pas iste; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı yalnız pas yollarını kapatır, topa girmez · Zorlaştır: Orta bölgede 2'ye 2 oynanır
4. Oyun · 15 dk — 8'e 8 ileri dönüş maçı
   Düzen: 8'e 8 · Alan: Yaklaşık 40 × 60 m
   Kalecili 8'e 8. Pası alıp ilk dokunuşla ileri dönen ve oyunu ileri taşıyan oyuncu takımına bir sayı kazandırır, antrenör sayıyı yüksek sesle verir; gol iki sayıdır. Kaleci yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 oynayın.
   Antrenör ipucu: Topu istemeden önce omzunun üstünden bak; Arkan boşsa dön, baskı varsa tek dokunuşla geri ver
   Kolaylaştır: Dönüş sayısı iki dokunuşla da geçerli · Zorlaştır: Dönüş sayısı yalnız rakip yarıda geçerli
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: önce bak, sonra yarı dönük al.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Topa sahip arkadaşa doğru açıyla destek vermek, üçgenler kurmak ve üçüncü adamı kullanmak: rondodan 7'ye 7 maça.

Hedefler: Destek açısı, Üçüncü adam, Topa sahip olma

1. Isınma · 10 dk — Koşarak pas
   Düzen: İkili · Alan: 30 m hat
   İkili oyuncular yan yana koşarak kısa paslaşır, düdükle yön değiştirir. Son iki dakikada dinamik esneme hareketleri araya girer.
   Antrenör ipucu: Pası arkadaşın koşu yoluna ver; Gövde açık, topu ön ayağa al
   Kolaylaştır: Yürüyerek · Zorlaştır: Tek dokunuş, ayak değiştirerek
2. Ana bölüm · 15 dk — 4'e 2 rondo: destek açıları
   Düzen: 4'e 2 · Alan: 15 × 15 m
   Dört oyuncu karenin kenarlarında topu tutar, iki savunmacı ortada. Topa sahip arkadaşın iki yanında birer seçenek olacak şekilde kenar boyunca hareket edilir. Sekiz pas bir puan; savunmacılar topu kazanınca hata yapan iki oyuncu ortaya geçer.
   Antrenör ipucu: Savunmacıların arasından pas çizgisi bul; Topu almadan önce omuz üstünden bak; İki savunmacının arasına giren pas en değerlisi
   Kolaylaştır: Kare 18 × 18 m · Zorlaştır: İki dokunuş; ortadan geçen pas iki puan
3. Ana bölüm · 15 dk — Üçüncü adam kalıbı
   Düzen: 4–5 kişi · Alan: 12–15 m kenar
   Üç konili üçgende 1 numara 2'ye oynar, 2 tek dokunuşla 3'e değil geri 1'e verir, 1 uzun pasla koşan 3'ü bulur. Her turda roller döner.
   Antrenör ipucu: Duvar pasında topu sert ve yerden ver; Üçüncü adam koşusunu pas anında başlat; Su molası
   Kolaylaştır: İki dokunuş serbest · Zorlaştır: Pasif savunmacı eklenir
4. Oyun · 15 dk — 7'ye 7 bonuslu maç
   Düzen: 7'ye 7 · Alan: 35 × 50 m
   Kalecili 7'ye 7. Üç ve daha fazla pasla gelen gol iki sayı. Antrenör yalnız destek açısı hatırlatmasıyla oyunu kısa durdurabilir. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir. Oyuncu sayısı yeterse oyunu TFF U-12 maç formatında 8'e 8 oynayın (alan yaklaşık 40 × 60 m).
   Antrenör ipucu: Topu alan arkadaşın iki yanında seçenek; Topu kaybedince en yakın baskı
   Kolaylaştır: Bonus iki pas · Zorlaştır: Gol için oyun kurulumu kaleciden
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Boş alanda hızla top sürmek, savunmacının üstüne gitmek, tempo değiştirip çalımla geçmek; kapılı 1'e 1'den 8'e 8 maça.

Hedefler: Hızla top sürme, Tempo değişimi, Çalımla geçme

1. Isınma · 10 dk — Yavaş-hızlı top sürme
   Düzen: Hat başına 3–4 oyuncu · Alan: 30 m hat
   Her oyuncu topuyla 30 m'lik hatta sürer; ilk 10 m küçük ve sık dokunuşla yavaş, sonraki 15 m uzun dokunuşla hızlı, son 5 m'de topu durdurup geri döner. Turlar arasında dinamik esneme yapılır.
   Antrenör ipucu: Hızlanınca topu bir adım önüne it; Durmak için taban ya da ayak dışı
   Kolaylaştır: Hızlı bölüm 10 m · Zorlaştır: Düdükte yön değiştir ve yeniden hızlan
2. Ana bölüm · 15 dk — 1'e 1 iki kapı
   Düzen: 1'e 1, kanal başına 4–6 oyuncu · Alan: 15 × 25 m
   Hücumcu topla hız kapısından geçip karşıdaki savunmacıya doğru sürer, savunmacı arka kapıların önünden karşılamaya çıkar. Hücumcu savunmacıyı geçip arkadaki iki kapıdan birinden sürerek çıkarsa bir puan, savunmacı topu kazanıp hız kapısından sürerse bir puan alır. Her turdan sonra roller değişir.
   Antrenör ipucu: Savunmacının üstüne hızla git; Yaklaşınca yavaşla, çalımdan sonra hızlan; Bir yana çek öbür yandan çık
   Kolaylaştır: Arka kapılar daha geniş açılır · Zorlaştır: Hücumcu 6 saniyede kapıdan çıkmalı
3. Ana bölüm · 15 dk — 1'e 1 kaleye: geç ve vur
   Düzen: 1'e 1 + kaleci, kaleci dönüşümlü · Alan: Ceza sahası ve önü (yaklaşık 30 × 30 m)
   Antrenör, ceza sahasının yaklaşık 10 m önünde bekleyen hücumcuya pas verir; ceza sahası çizgisindeki savunmacı karşılamaya çıkar. Hücumcu hızla üstüne sürer, onu geçer ve kaleciye karşı bitirir. Savunmacı topu kazanıp orta sahadaki koni kapısından sürerse bir puan alır. Yardımcı antrenör varsa grubu ikiye bölün; ikinci grup aynı çalışmayı öbür yarı sahada yapar.
   Antrenör ipucu: Geçince savunmacının koşu yoluna gir; Şutu kaleciye değil köşeye; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacı hücumcunun ilk dokunuşundan sonra çıkar · Zorlaştır: Hücumcu geçtikten sonra en fazla iki dokunuşta şut çeker
4. Oyun · 15 dk — 8'e 8 geç ve kazan
   Düzen: 8'e 8 · Alan: Yaklaşık 40 × 60 m
   Kalecili 8'e 8. Rakip yarıda topla sürerek bir rakibi geçen oyuncu takımına bir sayı kazandırır, antrenör yüksek sesle sayar; gol iki sayıdır. Kaleci yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 oynayın.
   Antrenör ipucu: Önün boşsa sür, kapalıysa pasla; Rakibi geçince başını kaldır
   Kolaylaştır: Rakibi geçme sayısı kendi yarında da geçerli · Zorlaştır: Rakibi geçme sayısı yalnız şutla biterse geçerli
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: boşluğa hızla sür, savunmacıya yaklaşınca tempo değiştir ve geç.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Birinci savunmacının baskısı ve yönlendirmesi, ikinci savunmacının kapatması; 7'ye 7 savunma bloğu ve top kazanınca hızlı çıkış.

Hedefler: 1'e 1 savunma, Kapatma, Top kazanma

1. Isınma · 10 dk — Ayak çalışması
   Düzen: Gruplar · Alan: 20 × 20 m
   Koni slalomu, yan kayma ve geri koşu istasyonları. Her istasyon 1 dakika, aralarda hafif koşu.
   Antrenör ipucu: Ayakları çaprazlama; Dizler bükük, ağırlık ön ayak ucunda
   Kolaylaştır: Yavaş tempo · Zorlaştır: Komutla ani yön değişimi
2. Ana bölüm · 15 dk — 1'e 1 kanal: kenara yönlendir
   Düzen: 1'e 1 · Alan: 12 × 25 m
   Savunmacı pasla başlatır, hızla yaklaşır ve son metrede yavaşlar. Gövdeyi açılı tutarak hücumcuyu güçlü ayağından uzaklaştırır, kenara yönlendirir; doğru anda topa girer.
   Antrenör ipucu: Yaklaşırken yavaşla, dalma; İçeriyi kapat, kenarı ver; Topa girmek için kötü dokunuşu bekle
   Kolaylaştır: Hücumcu yarı hızda · Zorlaştır: Hücumcunun iki kale seçeneği
3. Ana bölüm · 15 dk — 2'ye 2 baskı ve kapatma
   Düzen: 2'ye 2 · Alan: 15 × 20 m
   İki takım, iki mini kale. Topa yakın savunmacı baskı yapar; ikincisi onun arkasında, top ile kale arasında kapatır. Top değiştikçe roller değişir.
   Antrenör ipucu: Konuşun: "ben", "arkandayım"; İkinci savunmacı bir adım içeride; Su molası
   Kolaylaştır: Hücum iki dokunuş · Zorlaştır: Savunmacılara kazanmada 6 saniye
4. Oyun · 15 dk — 7'ye 7 savunma bloğu ve çıkış
   Düzen: 7'ye 7 · Alan: 35 × 50 m
   Kalecili maç. Savunan takım topu kendi yarısında kazanıp 8 saniye içinde rakip yarıya geçerse bir bonus sayı alır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir. Oyuncu sayısı yeterse oyunu TFF U-12 maç formatında 8'e 8 oynayın (alan yaklaşık 40 × 60 m).
   Antrenör ipucu: Blok olarak kay; Kazanınca ilk pas ileriye
   Kolaylaştır: Süre 12 saniye · Zorlaştır: Bonus yalnız golle biterse
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Kalabalık taraftan boş tarafa oyunu taşımak; yerden ve bel hizasında uzun pas, karşılama ve ilk dokunuşla yeni yöne çıkış.

Hedefler: Oyunu çevirme, Uzun pas, Karşılama

1. Isınma · 10 dk — Çevir ve karşı kapıya sür
   Düzen: Bütün grup · Alan: 20 × 30 m
   Alanın iki uzun kenarında ikişer koni kapısı vardır. Oyuncular topla serbestçe sürer; antrenör "çevir" deyince her oyuncu başını kaldırır ve bulunduğu kenarın karşısındaki bir kapıdan hızla sürerek geçer. Turlar arasında dinamik esneme yapılır.
   Antrenör ipucu: Kalabalıkta kısa dokunuş, boşlukta uzun dokunuş; Komuttan önce karşı tarafı gör
   Kolaylaştır: Antrenör hangi kapıya gidileceğini eliyle gösterir · Zorlaştır: Kapıdan geçtikten sonra iki dokunuşta yön değiştir
2. Ana bölüm · 15 dk — İki kare: kalabalıktan boşa
   Düzen: 3'e 2 + 3 · Alan: İki kare 15 × 15 m, arada yaklaşık 15 m
   İki kare arasında yaklaşık 15 m boşluk vardır. Kalabalık karede üç oyuncu iki savunmacıya karşı topu tutar ve uygun anda uzun pasla karşı karedeki üç arkadaşına çevirir; top geçince iki savunmacı da o kareye koşar. Kontrollü karşılanan her uzun pas bir puan; savunmacılar iki dakikada bir değişir.
   Antrenör ipucu: Kalabalık tarafta iki pas sonra çevir; Uzun pas yerden ya da bel hizasında, karşılamada kafa yok; İlk dokunuşu boşluğa al
   Kolaylaştır: Savunmacılar karşı kareye yürüyerek geçer · Zorlaştır: Karşılayan oyuncu en fazla iki dokunuşla oynar
3. Ana bölüm · 15 dk — 5'e 5 kanat kaleleri
   Düzen: 5'e 5 · Alan: 30 × 35 m
   Her uç çizginin iki köşesinde birer mini kale vardır; takımlar karşıdaki iki kaleden birine atar. Sahayı boydan ikiye bölen koni çizgisinin bir yanından öbür yanına uzun pasla geçen hücumdan atılan gol iki sayıdır. Kalan oyuncular kenarda joker olur ya da yardımcı antrenörle ikinci sahada aynı oyunu oynar.
   Antrenör ipucu: Savunma bir kaleye kaydıysa uzak kaleye bak; Pas veren oyuncu yer değiştirip yeniden seçenek olsun; Su molası
   Kolaylaştır: Çevirme bonusu iki kısa pasla da geçerli · Zorlaştır: Gol yalnız oyun çevrildikten sonra geçerli
4. Oyun · 15 dk — 8'e 8 kanat koridorları
   Düzen: 8'e 8 · Alan: Yaklaşık 40 × 60 m
   Kalecili 8'e 8; iki kenarda koniyle yaklaşık 8 m genişliğinde birer kanat koridoru işaretlenir. Top bir koridordan öbürüne en fazla iki pasla taşınırsa takım bir sayı alır, gol iki sayıdır. Kaleci yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 oynayın.
   Antrenör ipucu: Çevirmeden önce karşı kanadı gör; Uzak kanattaki oyuncu geniş ve hazır beklesin
   Kolaylaştır: Bonus için üç pas serbest · Zorlaştır: Bonus yalnız tek uzun pasla
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: kalabalıkta oyalanma, boş tarafı gör ve oyunu çevir.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Kaleciden kısa pasla oyunu başlatmak, stoperlerin genişlik için açılması ve baskı altında ilk pas; kalecilik ve roller dönüşümlü.

Hedefler: Kısa çıkış, Açılma, Baskı altında ilk pas

1. Isınma · 10 dk — Örümcek adam, yuvarlanma ve pas
   Düzen: İkili · Alan: 20 × 20 m
   Önce 2–3 dakika hafif koşu, ardından FIFA 11+ Kids'ten örümcek adam ve yana yuvarlanma (düşme tekniği) yapılır; yuvarlanma kaleye geçecek oyuncuları da hazırlar. Sonra ikililer 10–12 m arayla pas yapar, pası alan oyuncu ilk dokunuşla topu yana açıp geri verir.
   Antrenör ipucu: Örümcek adamda gövde gergin, kalça düşmesin; İlk dokunuş topu ayağının önünden yana çıkarsın
   Kolaylaştır: Pas iki dokunuşla serbest · Zorlaştır: Pasçı, topun hangi yana açılacağını top yoldayken söyler
2. Ana bölüm · 15 dk — Kaleciden çıkış: 3 + kaleci v 1
   Düzen: 3 + kaleci v 1 · Alan: Ceza sahası ve önü (yaklaşık 30 × 25 m)
   Kaleci topu eline alır; iki stoper ceza sahası köşelerine açılır, orta saha oyuncusu aralarına gelir. Bir forvet baskı yapar; takımdan biri ceza sahası önündeki iki koni kapısından birinden topla sürerek geçerse bir puan, forvet topu kazanıp gol atarsa bir puan alır. Üç dakikada bir herkes bir mevki kayar (kaleci, stoper, orta saha, forvet). Yardımcı antrenör varsa grubu ikiye bölün; ikinci grup aynı çalışmayı öbür yarı sahada yapar.
   Antrenör ipucu: Kaleci topu yere koymadan stoperler açılmış olsun; Pası baskının uzağındaki oyuncuya ver; Pası alan stoperin gövdesi sahaya açık, ilk dokunuş ileri
   Kolaylaştır: Forvet yalnız yürüyerek baskı yapar · Zorlaştır: İkinci forvet eklenir
3. Ana bölüm · 15 dk — Baskı altında çıkış: 4 + kaleci v 2
   Düzen: 4 + kaleci v 2, hedef oyuncu · Alan: Yarım saha
   Kaleci, iki stoper ve iki orta saha oyuncusu iki forvete karşı oyunu kurar; orta çizgide bir hedef oyuncu bekler. Hedefe yerden pas ulaşırsa ya da bir oyuncu orta çizgiyi topla geçerse bir puan, forvetler topu kazanıp 8 saniyede gol atarsa bir puan alır. Her turda roller değişir.
   Antrenör ipucu: Forvetler bir yanı kapatınca öbür yandaki stoperi bul; Sıkışınca kaleciyi kullan, oyunu yeniden başlat; Su molası
   Kolaylaştır: Forvetler yalnız pas yollarını kapatır, topa girmez · Zorlaştır: Forvetlere üçüncü bir oyuncu eklenir
4. Oyun · 15 dk — 8'e 8 kısa çıkış kuralı
   Düzen: 8'e 8 · Alan: Yaklaşık 40 × 60 m
   Kalecili 8'e 8; kaleci topu aldığında rakip, ceza sahası önündeki koni çizgisinin gerisine çekilir ve ilk pas çıkınca baskıya başlar. Kaleciden kısa pasla başlayan hücum orta çizgiyi geçerse bir sayı, gol iki sayıdır. Kaleci ve savunmacılar beş dakikada bir değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 oynayın.
   Antrenör ipucu: Kaleci topu alınca herkes genişlik için açılsın; Pası alan oyuncu ilk dokunuşla baskıdan uzaklaşsın
   Kolaylaştır: Rakip ilk iki pas boyunca baskı yapmaz · Zorlaştır: Rakibin çekildiği koni çizgisi ceza sahasına yaklaşır
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: kaleci topu alınca açıl, kısa ve sakin çık.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Top kaybından hemen sonra baskı ve top kazanınca hızlı hücum: iki bölgeli geçiş oyunu ve geçiş golü bonuslu maç.

Hedefler: Hücum geçişi, Savunma geçişi, Karar hızı

1. Isınma · 10 dk — Renk komutlu koşular
   Düzen: İki grup · Alan: 20 m
   Önce 2–3 dakika hafif koşu. Sonra oyuncular iki renkte; antrenör bir renk söyler, o renk karşı çizgiye depar atar, diğer renk kovalar.
   Antrenör ipucu: İlk üç adım kısa ve hızlı; Komutu dinle, erken çıkma
   Kolaylaştır: Mesafe 10 m · Zorlaştır: Komut renk değil sayı
2. Ana bölüm · 15 dk — 4'e 4 + beş saniye kuralı
   Düzen: 4'e 4 · Alan: 25 × 30 m
   İki mini kaleli 4'e 4. Topu kaybeden takım beş saniye içinde geri kazanırsa bir sayı alır; kazanan takım beş saniye içinde şut çekerse bir sayı.
   Antrenör ipucu: Kayıptan sonra en yakın oyuncu hemen baskı; Kazanınca ilk bakış ileri
   Kolaylaştır: Süre 8 saniye · Zorlaştır: Süre 3 saniye
3. Ana bölüm · 15 dk — İki bölgeli geçiş
   Düzen: 4'e 2 → geçiş · Alan: 2 × (25 × 15 m)
   Alt bölgede dört oyuncu iki savunmacıya karşı topu tutar. Savunmacılar topu kazanınca üst bölgedeki iki arkadaşına oynar ve dörtlü yukarı geçer; kaybedenler beş saniye içinde baskı yapar.
   Antrenör ipucu: Kazanınca uzun pas ve destek koşusu; Kaybedince en yakın iki kişi baskı; Su molası
   Kolaylaştır: Üst bölgede jokeri olan takım · Zorlaştır: Üst bölgede gol için iki pas
4. Oyun · 15 dk — 7'ye 7 geçiş golü
   Düzen: 7'ye 7 · Alan: 35 × 50 m
   Kalecili maç; topu kazandıktan sonraki 10 saniye içinde atılan gol iki sayı. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir. Oyuncu sayısı yeterse oyunu TFF U-12 maç formatında 8'e 8 oynayın (alan yaklaşık 40 × 60 m).
   Antrenör ipucu: Kazandığın an ileri bak; Kaybettiğin an arkaya koşma, baskı
   Kolaylaştır: Süre 15 saniye · Zorlaştır: Süre 6 saniye
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Kanatta 1'e 1, doğru zamanda yerden orta ve ceza sahasına iki koşu (ön direk, arka direk); kanat bölgeli 7'ye 7.

Hedefler: Kanat oyunu, Yerden orta, Ceza sahası koşuları

1. Isınma · 10 dk — Uzun pas ikilisi
   Düzen: İkili · Alan: 15–20 m
   İkili oyuncular 15–20 m arayla yerden ve bel hizasında uzun pas çalışır; gelen top ayak, uyluk ya da göğüsle kontrol edilir, kafa yok.
   Antrenör ipucu: Destek ayak topun yanında, gövde hafif geride; Topun altına bağcıkla
   Kolaylaştır: Mesafe 12 m · Zorlaştır: Tek dokunuş kontrol ve pas
2. Ana bölüm · 15 dk — Kanattan orta ve iki koşu
   Düzen: 4 hücumcu + kaleci · Alan: Yarı saha
   Kanat oyuncusu çizgiye kadar sürer ve yerden ortalar ya da geri çevirir; bitiriş ayakla. 9 numara ön direğe, 10 numara arka direğe koşar; 6 numara ceza sahası önünde dönen topu bekler. Kaleci her ortada.
   Antrenör ipucu: Ortayı kaleciden uzaklaştır, ön direk ile penaltı noktası arası; Koşuyu orta anında başlat, erken gelme; Ön direğe giden kaleci önüne kesilsin
   Kolaylaştır: Kanat oyuncusu topu durdurup ortalar · Zorlaştır: İki savunmacı eklenir
3. Ana bölüm · 15 dk — Kanatta 2'ye 1 ve orta
   Düzen: 2'ye 1 kanatta + 2'ye 2 içeride · Alan: Yarı saha
   Kanat ve bindiren bek bir savunmacıya karşı çalışır; üstünlük kullanılıp yerden orta yapılır, iki forvet iki savunmacıya karşı ayakla bitirir.
   Antrenör ipucu: Bindirmeyi topu alan oyuncunun arkasından yap; Savunmacı kime giderse diğeri boştadır; Su molası
   Kolaylaştır: İçeride bir savunmacı · Zorlaştır: Orta 3 dokunuşta
4. Oyun · 15 dk — 7'ye 7 kanat bölgeleri
   Düzen: 7'ye 7 · Alan: 35 × 50 m
   Kanat bölgelerinde rakip savunmacı giremez; kanattan gelen yerden ortadan ya da geri çevrilen pastan atılan gol iki sayı; orta yalnız yerden. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir. Oyuncu sayısı yeterse oyunu TFF U-12 maç formatında 8'e 8 oynayın (alan yaklaşık 40 × 60 m).
   Antrenör ipucu: Kanadı geniş tut; Ortaya iki kişi gir
   Kolaylaştır: Kanatta bir dokunuş serbest · Zorlaştır: Kanatta en fazla üç dokunuş
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Ceza sahası önünde duvar pası, bindirme ve üçüncü adam koşusuyla şut pozisyonu yaratmak; bitiriş ayakla, kalıplardan 8'e 8 maça.

Hedefler: Duvar pası, Bindirme, Üçüncü adam koşusu

1. Isınma · 10 dk — Koniyle duvar pası
   Düzen: İkili · Alan: 25 × 25 m
   İkililer alanda dolaşır; topu süren oyuncu bir koniye yaklaşınca arkadaşına pas verir ve koninin öbür yanından koşar, arkadaşı topu tek dokunuşla koşunun önüne geri verir. İki dakikada bir roller değişir; aralarda dinamik esneme yapılır.
   Antrenör ipucu: Pası koniye iki adım kala ver; Duvar olan oyuncu topu koşunun önüne bıraksın
   Kolaylaştır: Duvar olan oyuncu iki dokunuş yapabilir · Zorlaştır: Koni yerine pasif bir savunmacı
2. Ana bölüm · 15 dk — Üç kalıp ve şut
   Düzen: Dörtlü gruplar + kaleci · Alan: Ceza sahası ve önü
   Ceza sahası önüne iki manken (ya da koni) konur ve dörtlü grup sırayla üç kalıp oynar: duvar pası, kanattaki arkadaşın dışından bindirme ve üçüncü adam koşusu. Her kalıp ayakla şutla biter. Oyuncular her tekrarda yer değiştirir, kaleci dört dakikada bir değişir.
   Antrenör ipucu: Duvar pası sert ve yerden; Bindiren oyuncu topu alan arkadaşının arkasından geçsin; Son pas koşunun önüne, şut ilk ya da ikinci dokunuşta
   Kolaylaştır: Kalıplar önce yürüme temposunda oynanır · Zorlaştır: Mankenlerden biri yerine pasif bir savunmacı
3. Ana bölüm · 15 dk — 3'e 2 son bölge
   Düzen: 3'e 2 + kaleci · Alan: Yaklaşık 30 × 25 m
   Üç hücumcu, ceza sahası önündeki bölgede iki savunmacı ve kaleciye karşı oynar; hücum orta bölgeden topla başlar. Duvar pası ya da bindirmeyle gelen gol iki sayıdır. Savunmacılar topu kazanıp orta bölgedeki koni kapısından sürerse bir sayı alır.
   Antrenör ipucu: Topsuz oyunculardan biri yakın destek verir, öbürü derine koşar; Savunmacı topa çıkınca hemen duvar pası; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacılardan biri pasif · Zorlaştır: Hücum 10 saniyede şutla bitmeli
4. Oyun · 15 dk — 8'e 8 kombinasyon golü
   Düzen: 8'e 8 · Alan: Yaklaşık 40 × 60 m
   Kalecili 8'e 8. Duvar pası, bindirme ya da üçüncü adam koşusundan gelen gol iki sayıdır; antrenör bu golleri yüksek sesle belirtir. Kaleci yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 oynayın.
   Antrenör ipucu: Ceza sahası önünde pas ver ve hemen koş; Kanattan orta yalnız yerden
   Kolaylaştır: Kombinasyondan gelen isabetli şut da bir sayı · Zorlaştır: Kombinasyon golü yalnız tek dokunuşlu bitirişle iki sayı
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin: pas ver ve koş, kombinasyon savunmayı açar.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Arkaya koşu, kaleciyle birebirde sakin bitiriş ve zaman baskısında karar.

Hedefler: Bitiricilik, Arkaya koşu, Karar

1. Isınma · 10 dk — Kaleciyle ısınma şutları
   Düzen: İki sıra + kaleci · Alan: Ceza sahası
   Ceza sahası önünden ayak içiyle plase şutlar; kaleciler de ısınır. Mesafe giderek uzar.
   Antrenör ipucu: Önce isabet; Kaleciye değil köşeye bak
   Kolaylaştır: Duran top · Zorlaştır: Hareketli top
2. Ana bölüm · 15 dk — Arkaya koşu ve 1'e 1 kaleci
   Düzen: Pasör, forvet, kaleci · Alan: Yarı saha
   Pasör orta sahadan arkaya pas atar; forvet koşusunu pasın çıkış anına göre zamanlar, topu alıp kaleciyle birebirde bitirir.
   Antrenör ipucu: Koşuyu pasın geleceği an başlat; Kaleci çıkınca yanından ya da üstünden; Son dokunuşta sakin ol
   Kolaylaştır: Kaleci çizgide kalır · Zorlaştır: Arkadan savunmacı kovalar
3. Ana bölüm · 15 dk — 2'ye 1 + kovalayan savunmacı
   Düzen: 2'ye 1 (+1) · Alan: 25 × 30 m
   İki hücumcu bir savunmacıya karşı kaleye gider, ikinci savunmacı 3 m geriden kovalar: karar hızlı verilmeli.
   Antrenör ipucu: İlk iki dokunuşta karar; Pas mı şut mu: savunmacının gövdesine bak; Su molası
   Kolaylaştır: Kovalayan 5 m geriden · Zorlaştır: Kovalayan aynı anda çıkar
4. Oyun · 15 dk — 7'ye 7 üç dokunuşta şut
   Düzen: 7'ye 7 · Alan: 35 × 50 m
   Kalecili maç; rakip yarıda topu alıp en fazla üç dokunuşta atılan gol iki sayı. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir. Oyuncu sayısı yeterse oyunu TFF U-12 maç formatında 8'e 8 oynayın (alan yaklaşık 40 × 60 m).
   Antrenör ipucu: Şut fırsatını kaçırma; Şuttan sonra dönen topa koş
   Kolaylaştır: Dört dokunuş · Zorlaştır: İki dokunuş
5. Soğuma · 5 dk — Soğuma ve esneme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık esnetmelerini 15–20 saniye tutarak yapın. Antrenmanın ana fikrini bir cümleyle tekrar edin.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası

Baskı altında topu tutmak: vücut duruşu, pas temposu ve doğru destek. 5'e 2 rondodan jokerli pozisyon oyununa, oradan 9'a 9 maça.

Hedefler: Topa sahip olma, Vücut duruşu, Pas temposu

1. Isınma · 12 dk — Dinamik ısınma ve pas kapıları
   Düzen: İkili · Alan: 30 × 30 m
   İkili oyuncular alanda dağınık koni kapılarından birbirine pas verir. Arada diz çekme, açma-kapama ve yan koşu gibi dinamik hareketler yapılır.
   Antrenör ipucu: Pası arkadaşın uzak ayağına ver; Topu almadan önce etrafına bak
   Kolaylaştır: İki dokunuş serbest · Zorlaştır: Tek dokunuş; her pastan sonra yeni kapı
2. Ana bölüm · 18 dk — 5'e 2 rondo
   Düzen: 5'e 2 · Alan: 12 × 12 m
   Beş oyuncu karenin çevresinde topu tutar, iki savunmacı ortada. On pas bir puan. Savunmacı topu kazanırsa ya da top dışarı çıkarsa hata yapan oyuncu ortaya girer; en uzun süre ortada kalan savunmacı çıkar.
   Antrenör ipucu: Topu arka ayağa al, gövdeni oyuna açık tut; İki savunmacının arasından geçen pas iki puan; Topa sahip arkadaşa her zaman iki seçenek; Su molası
   Kolaylaştır: Kare 15 × 15 m, iki dokunuş · Zorlaştır: Tek dokunuş; savunmacılar 6 pas içinde kazanırsa puan alır
3. Ana bölüm · 18 dk — 4'e 4 + 3 joker pozisyon oyunu
   Düzen: 4'e 4 + 3 · Alan: 30 × 25 m
   İki takım 4'e 4; üç joker (biri ortada, ikisi uçlarda) topa sahip takımla oynar. Bir uçtaki jokerden diğer uçtaki jokere ulaşan top bir puan. Jokerler tek dokunuşla oynar.
   Antrenör ipucu: Orta jokeri gör: hatlar arasından oyna; Genişliği kenardaki oyuncular verir; Topu kaybedince 5 saniye baskı; Su molası
   Kolaylaştır: Jokerlere iki dokunuş · Zorlaştır: Orta jokere oynamadan puan yok
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 sahip olma bonuslu maç
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yarım saha + ceza sahaları (≈ 60 × 45 m)
   Kalecili 9'a 9. Rakip yarıda art arda sekiz pas yapan takım bir sayı alır; ardından gelen gol iki sayı. Antrenör oyunu yalnız vücut duruşu ya da destek hatası için kısa durdurur. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Geniş ve derin ol: kenarlar ve hatlar arası; Topu taşı, sonra boşluğa oyna
   Kolaylaştır: Altı pas bir sayı · Zorlaştır: Pas bonusu yalnız rakip yarıda ve iki dokunuşla
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Oyunculara bugünün ana fikrini sorun; iki oyuncu kendi cümleleriyle anlatsın.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su ve kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Rakip orta saha ile savunma hattı arasında top almak, açık vücutla dönmek ve ileri oynamak; bölgeli oyundan 9'a 9 maça.

Hedefler: Hatlar arasında top alma, Dönüş, İleri pas

1. Isınma · 12 dk — Pas karosu
   Düzen: Konide 2–3 oyuncu · Alan: 12–15 m karo
   Dört koni 12–15 m'lik bir karo oluşturur, her konide 2–3 oyuncu sıralanır. Top karo boyunca dolaşır; pası alan oyuncu yarı dönük alıp sonraki koniye oynar ve pasının arkasından koşar. Her turda yön değişir, turlar arasında dinamik esneme yapılır.
   Antrenör ipucu: Pası almadan önce bir adım ters hareket; Pası alırken gövde gideceğin koniye açık
   Kolaylaştır: İki dokunuş serbest · Zorlaştır: Tek dokunuş ve aynı anda iki top
2. Ana bölüm · 18 dk — Hat kır, dön: 3 + 1'e 2 + 1
   Düzen: 3 + 1'e 2 + 1, roller dönüşümlü · Alan: 30 × 25 m, üç bölge
   Alan üç bölgeye ayrılır. Alt bölgede üç oyuncu topu dolaştırır; iki rakip alt bölgenin sınırında yalnız yana kayarak pas yollarını kapatır, orta bölgedeki hatlar arası oyuncuyu üst sınırdaki bir rakip bekler. Hattı kıran pas bir puan; pası alan oyuncu dönüp üst çizgideki iki mini kaleden birine atarsa iki puan.
   Antrenör ipucu: İki rakibin arasında dur ve görün; Arkadan baskı yoksa ilk dokunuşla dön; Su molası
   Kolaylaştır: Üst sınırdaki rakip pasif savunur · Zorlaştır: Hatlar arası oyuncuya en fazla iki dokunuş
3. Ana bölüm · 18 dk — Dön ve seç: hatlar arasından bitirişe
   Düzen: 5'e 4 + kaleci, mevkiler dönüşümlü · Alan: Yarım saha
   Stoper 6 numaraya, 6 numara iki rakip orta saha oyuncusunun arasından hatlar arasındaki 10 numaraya oynar. 10 numara döner ve seçer; savunmanın arkasına koşan 9'a ara pas, açılan kanada pas ya da şut. Rakip orta saha ikilisi önce pasif, sonra yarı aktif oynar; iki savunmacı ve kaleci her zaman canlıdır.
   Antrenör ipucu: Dönmeden önce iki seçeneği gör; Döndükten sonra ilk iş ileri: ara pas, kanat ya da şut; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacılar yalnız pas yollarını kapatır · Zorlaştır: Hücum 10 saniyede şutla bitmeli
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 hatlar arası bonusu
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yaklaşık 60 × 45 m
   Kalecili 9'a 9. Rakip yarıda, rakibin orta saha ve savunma hatları arasında topu alıp ileri dönen oyuncu takımına bir sayı kazandırır; gol iki sayıdır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Hatlar arasında yer değiştir, tek yerde bekleme; Dönemiyorsan duvar ol ve yeniden boşluğa koş
   Kolaylaştır: Bonus için hatlar arasında top almak yeterli · Zorlaştır: Bonus yalnız dönüşten sonra şut gelirse
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini tek cümleyle tekrar edin: hatlar arasında görün, dön ve ileri oyna.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası; Kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Stoperler açılır, bekler yükselir, 6 numara düşer: kaleciden kısa kurulum, önce baskısız kalıp, sonra baskı altında karar.

Hedefler: Kurulum, Açılma, Baskı altında pas

1. Isınma · 12 dk — Kaleciyle pas üçgenleri
   Düzen: Kaleci + 3 oyuncu gruplar · Alan: Ceza sahası ve önü
   Kaleci, iki stoper ve 6 numara üçgenler kurarak yerden pas çalışır. Diğer oyuncular kenarda ikili pas ve dinamik esneme yapar; gruplar 4 dakikada bir yer değiştirir.
   Antrenör ipucu: Kaleci topu iki ayağıyla da oynasın; Pası alan oyuncunun gövdesi sahanın içine açık
   Kolaylaştır: Kaleci elle başlatır · Zorlaştır: Tek dokunuşla üçgende yön değiştir
2. Ana bölüm · 18 dk — Baskısız kurulum kalıbı
   Düzen: Kaleci + 7 oyuncu · Alan: Yarım saha
   Kaleci topu stopere verir; stoper çizgiye açılan beke oynar, 6 numara iki stoperin arasına düşerek üçüncü seçenek olur. Kalıp sağ ve sol taraftan tekrarlanır, orta saha çizgisine kadar taşınır. Roller her iki tekrarda döner; herkes stoper, bek ve 6 numarada oynar, kaleci de değişir.
   Antrenör ipucu: Stoperler ceza sahası köşelerine açılır; Bek pas anında yükselir, çizgiye yapışır; 6 numara topu alırken omuz üstünden bakar; Su molası
   Kolaylaştır: Antrenör pası nereye vereceklerini söyler · Zorlaştır: Her tekrar 15 saniyede orta sahaya ulaşmalı
3. Ana bölüm · 18 dk — Baskı altında kurulum: 7'ye 3
   Düzen: 7'ye 3 + kaleci · Alan: Yarım saha
   Aynı kurulum, üç rakip forvet baskı yapar. Kuran takım orta sahadaki iki koni kapısından birinden sürerek geçerse bir sayı; rakip topu kazanıp 8 saniye içinde gol atarsa bir sayı.
   Antrenör ipucu: Baskı gelen tarafın tersine oyna; Kaleci her zaman geri pas seçeneği; Riskli alanda gereksiz dokunuş yok; Su molası
   Kolaylaştır: Rakip yürüyerek baskı yapar · Zorlaştır: Rakibe dördüncü oyuncu eklenir
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 kaleciden başlama kuralı
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yarım saha + ceza sahaları
   Kalecili 9'a 9. Top dışarı çıkınca ya da gol sonrasında oyun hep kaleciden kısa pasla başlar; rakip ceza sahası dışında bekler, pas çıkınca baskıya başlar. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Stoperler hemen açılsın; Uzun topu yalnız baskı tam olduğunda kullan
   Kolaylaştır: Rakip orta sahada bekler · Zorlaştır: İlk pastan sonra rakip serbest
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Oyunculara bugünün ana fikrini sorun; iki oyuncu kendi cümleleriyle anlatsın.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su ve kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Koşuyu pas anına göre zamanlamak, ofsayta düşmeden savunma arkasına sızmak ve ara pası doğru ağırlıkla vermek; kalıplardan 9'a 9 maça.

Hedefler: Koşu zamanlaması, Ofsayttan kaçınma, Pasın ağırlığı

1. Isınma · 12 dk — Sıçrayışlar ve zamanlı koşu
   Düzen: İkili · Alan: 25 × 25 m
   Önce 2–3 dakika hafif koşu, ardından FIFA 11+ Kids'ten paten sıçrayışları ve tek ayak sıçrayışları yapılır. Sonra ikililer pas çalışır; pası alacak oyuncu iki adım topa gelir, sonra dönüp koni hizasından arkaya koşar, pasçı topu koşunun önüne yerden verir.
   Antrenör ipucu: İnişte diz ayak ucu hizasında, gövde gergin; Önce topa gel sonra arkaya git
   Kolaylaştır: Koşucu koşudan önce eliyle işaret verir · Zorlaştır: Koşucu pas çıkmadan koni hizasını geçerse tekrar baştan
2. Ana bölüm · 18 dk — Çizgide bekle, pasla çık: 2'ye 2 + 2 pasör
   Düzen: 2 pasör + 2'ye 2 + kaleci, roller dönüşümlü · Alan: Yarım saha
   İki savunmacı ceza sahası önünde koniyle işaretli bir çizgide hat kurar, iki forvet bu hattın hizasında dolaşır. Orta sahadaki pasörlerden biri başını kaldırıp topu ileri oynamaya hazır olunca forvet savunma arkasına koşar ve ara pası kaleciye karşı bitirir. Pas çıktığı anda savunma hattını geçmiş olan forvet ofsayttır. Yardımcı antrenör varsa grubu ikiye bölün; ikinci grup aynı çalışmayı öbür yarı sahada yapar.
   Antrenör ipucu: Pas anına kadar savunmacının omzu hizasında kal; Çapraz koş, pas anında çizginin gerisinde ol; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacılar yerinde kalır, yalnız koşucuyu kovalar · Zorlaştır: Savunmacılar ileri çıkıp ofsayt tuzağı kurabilir
3. Ana bölüm · 18 dk — 5'e 5 son bölge oyunu
   Düzen: 5'e 5 · Alan: 35 × 30 m, iki uçta 8 m son bölge
   Alanın iki ucunda 8 m derinliğinde birer son bölge vardır, kale yoktur. Takım, pas çıktıktan sonra son bölgeye giren arkadaşına topu ulaştırır ve oyuncu topu orada kontrol ederse bir sayı alır. Pas çıkmadan son bölgeye giren oyuncu ofsayt sayılır, top rakibe geçer.
   Antrenör ipucu: Pasın ağırlığı koşucunun hızına göre; Son bölgeye girmeden önce çizgi boyunca hareket et; Su molası
   Kolaylaştır: Son bölge 12 m derinlikte · Zorlaştır: Son bölge 5 m derinlikte
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 ofsaytlı ara pas maçı
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yaklaşık 60 × 45 m
   Kalecili 9'a 9, ofsayt kuralı uygulanır. Savunma arkasına atılan ara pasla gelen gol iki sayıdır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Koşudan önce pasörle göz teması; Ofsayttaysan geri gel ve koşuyu yeniden zamanla
   Kolaylaştır: Ofsayt yalnız ceza sahasının yaklaşık 15 m önündeki koni çizgisinden sonra uygulanır · Zorlaştır: Ara pas golü yalnız tek dokunuşlu bitirişle iki sayı
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini tek cümleyle tekrar edin: koşuyu pasa göre zamanla, ara pası koşunun önüne ver.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası; Kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Kanat oyuncusunun içeri sürmesi, bekin dışarıdan bindirmesi ve zamanında yapılan yerden orta; ceza sahasına koşu düzeni.

Hedefler: Bindirme, Yerden orta, Ceza sahası koşuları

1. Isınma · 12 dk — Uzun pas ve kontrol
   Düzen: İkili · Alan: 20–25 m
   İkili oyuncular 20–25 m arayla yerden ve havadan uzun pas çalışır; gelen topu göğüs, uyluk ya da ayak içiyle kontrol eder.
   Antrenör ipucu: Destek ayağı topun yanında, gövde hafif geride; Kontrolle topu bir sonraki yöne al
   Kolaylaştır: Mesafe 15 m · Zorlaştır: Kontrol ve pas iki dokunuşta
2. Ana bölüm · 18 dk — Bindirme kalıbı
   Düzen: Kanat, bek, 2 forvet + kaleci · Alan: Yarım saha
   Kanat oyuncusu topla içeri sürer; bek arkasından dışarıdan bindirir ve pası koşu yolunda alır, çizgiden yerden ortalar; bitiriş ayakla. 9 numara ön direğe, 10 numara arka direğe koşar.
   Antrenör ipucu: Kanat içeri sürerek rakip beki kendine çeker; Bindirme pası bekin önüne, sert ve yerden; Orta anında koşuya başla, erken gelme; Su molası
   Kolaylaştır: Rakip yok · Zorlaştır: Pasif bir bek savunmacısı
3. Ana bölüm · 18 dk — Kanatta 2'ye 1, içeride 2'ye 2
   Düzen: 2'ye 1 + 2'ye 2 + kaleci · Alan: Yarım saha
   Kanatta bek ve kanat bir savunmacıya karşı üstünlük kurar, içeride iki forvet iki stopere karşı ayakla bitirir; orta yerden. Savunma topu kazanırsa orta sahadaki mini kaleye 8 saniyede atar.
   Antrenör ipucu: Savunmacı kime giderse diğeri boştadır; İki forvet çapraz koşsun: biri ön, biri arka direk; Su molası
   Kolaylaştır: İçeride 2'ye 1 · Zorlaştır: Orta en fazla üç dokunuşta
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 kanat bonusu
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yarım saha + ceza sahaları
   Kalecili 9'a 9. Kanattan gelen yerden ortayla ya da geri çevrilen pasla atılan gol iki sayı; bekin bindirmesiyle gelen yerden ortadan atılan gol üç sayı. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Kanatlar geniş, bekler destekte; Ceza sahasına en az iki kişi
   Kolaylaştır: Kanatta rakip yalnız bir oyuncuyla savunabilir · Zorlaştır: Orta tek dokunuşla
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Oyunculara bugünün ana fikrini sorun; iki oyuncu kendi cümleleriyle anlatsın.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su ve kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Tek dokunuşla bitiriş, çizgiden geri çevrilen pas ve ilk dokunuşla şut açısı yaratmak; yerden servislerle kalıplardan 9'a 9 maça.

Hedefler: Tek dokunuşla bitiriş, Geri çevrilen pas, İlk dokunuşla şut açısı

1. Isınma · 12 dk — İlk dokunuş kapıları
   Düzen: İkili · Alan: 12 m
   İkililer 12 m arayla durur, pası alan oyuncunun iki yanında birer koni kapısı vardır. Pasçı yerden servis yapar ve pasla birlikte bir yön söyler; alıcı ilk dokunuşla topu o yandaki kapıdan geçirip geri verir. Kaleciler bu sırada ayrı ısınır, turlar arasında dinamik esneme yapılır.
   Antrenör ipucu: İlk dokunuş topu bir adım öne ve yana alsın; Topa gelirken ağırlık ayak ucunda
   Kolaylaştır: Yön pastan önce söylenir · Zorlaştır: Yön, top alıcıya yaklaşırken söylenir
2. Ana bölüm · 18 dk — Geri çevrilen pas ve üç koşu
   Düzen: Dörtlü gruplar + kaleci (dönüşümlü) · Alan: Ceza sahası ve kanat
   Kanattan gelen oyuncu ceza sahasına girer ve kale çizgisine yaklaşınca topu yerden geri çevirir. Üç koşucu ön direğe, penaltı noktasına ve ceza sahası yayına koşar; topa gelen oyuncu tek dokunuşla bitirir. Sağ ve sol taraf sırayla oynanır, roller her tekrarda döner. Yardımcı antrenör varsa grubu ikiye bölün; ikinci grup aynı çalışmayı öbür yarı sahada yapar.
   Antrenör ipucu: Geri pası penaltı noktası ile yay arasına yerden ver; Koşucu son anda gelir ve topa doğru koşarak vurur; Su molası
   Kolaylaştır: Bitirişte iki dokunuş serbest · Zorlaştır: Pasif bir savunmacı ön direği kapatır
3. Ana bölüm · 18 dk — Ceza sahasında 2'ye 2 ve servisçiler
   Düzen: 2'ye 2 + kaleci, 3 servisçi · Alan: Ceza sahası
   Ceza sahasında iki hücumcu, iki savunmacı ve kaleciye karşı oynar. İki kanattaki ve ceza sahası yayındaki servisçiler yalnız yerden pas verir; hücumcular en fazla iki dokunuşta bitirir. Savunmacılar topu kazanıp bir servisçiye oynarsa bir puan alır; roller iki dakikada bir değişir.
   Antrenör ipucu: İlk dokunuşu savunmacıdan uzağa ve kaleye doğru al; Şut köşeye ve yerden; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacılardan biri pasif · Zorlaştır: Bitiriş tek dokunuşla
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 ceza sahası golü
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yaklaşık 60 × 45 m
   Kalecili 9'a 9; goller yalnız ceza sahası içinden atılır, tek dokunuşla ya da geri çevrilen pastan gelen gol iki sayıdır. Orta yalnız yerden yapılır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Top kanattayken ceza sahasında iki koşucu ve yayda bir oyuncu; Şut açısı yoksa geri çevir
   Kolaylaştır: Ceza sahası dışından atılan gol de sayılır · Zorlaştır: İki sayı yalnız tek dokunuşlu gole
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini tek cümleyle tekrar edin: ceza sahasında az dokunuş, yerden ve isabetli bitiriş.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası; Kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Birinci savunmacının yönlendirmesi, arkadaki oyuncuların yakın durması ve kenarda top kazanma; önde kazanılan topa bonuslu 9'a 9.

Hedefler: Baskı, Yönlendirme, Kompakt kalmak

1. Isınma · 12 dk — Gölge baskı
   Düzen: 6 + 3 · Alan: 30 × 30 m
   Altı oyuncu topu kendi aralarında yavaş paslar; üç oyuncu topa göre yer değiştirerek baskı açısını çalışır, topa dokunmaz. Her 2 dakikada roller değişir; aralarda dinamik esneme.
   Antrenör ipucu: Topa giden yayvan koşu: arkadaki pas yolunu gölgenle kapat; Üçlü birbirinden 10 m uzak kalmasın
   Kolaylaştır: Pasçılar elle oynar · Zorlaştır: Pasçılar tek dokunuş, gölge baskıcılar topa girer
2. Ana bölüm · 18 dk — 4'e 4 + kaleciler: kenara yönlendir
   Düzen: 4'e 4 + 2 kaleci · Alan: 30 × 35 m
   İki kaleli 4'e 4. Savunan takım rakibi kenara yönlendirip orada topu kazanırsa bir bonus sayı alır. Antrenör her kazanımda doğru yönlendirmeyi yüksek sesle belirtir.
   Antrenör ipucu: İçeriyi kapat, kenarı ver; İkinci oyuncu topa yakın tarafta kapatır; Top kenardayken çizgi senin arkadaşın; Su molası
   Kolaylaştır: Hücum en fazla üç dokunuş · Zorlaştır: Kazanımdan sonra 6 saniyede şut
3. Ana bölüm · 18 dk — Bek tetiğinde baskı
   Düzen: 4'e 5 + kaleci · Alan: Yarım saha
   Rakip kaleciden kurar. Pas beke gittiğinde (tetik) en yakın kanat oyuncusu içeriden dışarı doğru basar, 9 geri pas yolunu kapatır, 8 numara içeriyi tutar. Topu tuzak bölgesinde kazanan takım bir sayı alır.
   Antrenör ipucu: Tetik gelmeden koşma; pas yoldayken hareket et; Basan oyuncu içeriden gelir, beki çizgiye iter; Üçlü aynı anda: biri basar, ikisi kapatır; Su molası
   Kolaylaştır: Rakip yavaş pas yapar · Zorlaştır: Rakibe 8 numara eklenir
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 önde kazanma bonusu
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yarım saha + ceza sahaları
   Kalecili 9'a 9. Topu rakip yarıda kazanıp 10 saniye içinde gol atan takım iki sayı alır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Baskı başlarsa herkes 5 m ileri; Baskı tutmazsa hep birlikte geri
   Kolaylaştır: Bonus golsüz de geçerli (şut yeterli) · Zorlaştır: Bonus yalnız 6 saniyede gol
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Oyunculara bugünün ana fikrini sorun; iki oyuncu kendi cümleleriyle anlatsın.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su ve kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Top kaybı anında en yakın oyuncunun baskısı, diğerlerinin geri dönüp merkezi kapatması ve rakip kontrayı yavaşlatmak; küçük oyunlardan 9'a 9 maça.

Hedefler: Anında baskı, Merkezi kapatma, Kontrayı yavaşlatma

1. Isınma · 12 dk — Kaybettiğin an geri al
   Düzen: Bütün grup · Alan: 25 × 25 m
   Önce 2–3 dakika hafif koşu, ardından FIFA 11+ Kids'ten tek ayak denge ve şınav yapılır. Sonra oyuncuların yarısı topla sürer, diğer yarısı top kapmaya çalışır; topu kaptıran oyuncu beş saniye içinde geri almaya çalışır. İki dakikada bir roller değişir.
   Antrenör ipucu: Tek ayak dengede diz içe kaçmasın, gövde gergin; Kaybedince durma; hemen geri dön ve bas
   Kolaylaştır: Geri alma süresi sekiz saniye · Zorlaştır: Geri alma süresi üç saniye
2. Ana bölüm · 18 dk — Yavaşlat ve dön: 3'e 1 + 2
   Düzen: 3 hücumcu v 1 + 2 savunmacı + kaleci · Alan: Yarım saha
   Antrenör orta çizgiden üç rakip hücumcuya top verir; topa en yakın savunmacı hemen çıkar ve yavaşlatır. Diğer iki savunmacı hücumcuların gerisinden başlar ve hızla merkeze, kale önüne döner. Hücum 10 saniyede gol atamazsa ya da savunma topu kazanırsa savunma bir puan alır. Yardımcı antrenör varsa grubu ikiye bölün; ikinci grup aynı çalışmayı öbür yarı sahada yapar.
   Antrenör ipucu: İlk savunmacı dalmaz, hücumcuyu kenara yönlendirir; Geri dönenler top ile kale arasındaki çizgiye koşsun; Su molası
   Kolaylaştır: Geri dönen savunmacılar hücumcuların hizasından başlar · Zorlaştır: Hücuma dördüncü oyuncu eklenir
3. Ana bölüm · 18 dk — 6'ya 6 geçiş oyunu: merkezi kapat
   Düzen: 6'ya 6 · Alan: Yaklaşık 45 × 35 m
   Kalecili 6'ya 6; sahanın ortasında, yaklaşık 15 m genişliğinde bir merkez koridor koniyle işaretlenir. Topu kaybeden takımın en yakın oyuncusu hemen basar, diğerleri merkez koridora döner. Top kaybından sonraki 10 saniyede merkez koridordan atılan gol iki sayı, diğer goller bir sayıdır.
   Antrenör ipucu: Önce merkezi kapat sonra topa git; Basan oyuncu kontrayı kenara yönlendirsin; Su molası
   Kolaylaştır: Merkez koridor daralır · Zorlaştır: Merkez koridor genişler
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 kontrayı yavaşlat
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yaklaşık 60 × 45 m
   Kalecili 9'a 9. Top kaybından sonraki 8 saniye içinde rakip şut çekemezse topu kaybeden takım bir sayı alır; gol bir sayıdır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Kayıpta en yakın oyuncu basar, iki kişi merkeze döner; Faul yapmadan yavaşlat
   Kolaylaştır: Süre 6 saniye · Zorlaştır: Süre 10 saniye
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini tek cümleyle tekrar edin: kaybedince en yakın basar, diğerleri merkezi kapatır.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası; Kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

11'e 11'e geçişte 4-4 bloğu: topa göre birlikte kaymak, hatlar arası mesafeyi kısa tutmak ve ceza sahasını korumak.

Hedefler: Kayma, Kompakt blok, İletişim

1. Isınma · 12 dk — İpli dörtlü
   Düzen: Dörtlü gruplar · Alan: 40 × 20 m
   Dört oyuncu yan yana, aralarında 8–10 m; antrenörün topu gösterdiği yöne birlikte kayar, ileri ve geri çıkar. Aralarda dinamik esneme.
   Antrenör ipucu: Aradaki mesafe sabit, ipe bağlıymış gibi; Kayarken gövde topa dönük
   Kolaylaştır: Yürüyerek · Zorlaştır: Antrenör yön değiştirince 2 saniyede tepki
2. Ana bölüm · 18 dk — 4-4 blok kayma: gölge
   Düzen: 8 + 4 pasçı · Alan: 45 × 35 m
   Sekiz oyuncu 4-4 dizilir. Karşıdaki dört pasçı topu kenarlar arasında dolaştırır; blok topa doğru kayar, en yakın orta saha baskı yapar, diğerleri arkasını kapatır.
   Antrenör ipucu: Topa yakın bek ve kanat birlikte basar; Uzak taraftaki kanat içeri daralır; Hatlar arası en fazla 10–12 m; Su molası
   Kolaylaştır: Pasçılar yavaş · Zorlaştır: Pasçılar hatlar arasına oynayabilir
3. Ana bölüm · 18 dk — 8'e 6 ceza sahası savunması
   Düzen: 8 + kaleci v 6 · Alan: Yarım saha
   Altı hücumcu ceza sahasına girmeye çalışır; 4-4 blok ve kaleci savunur. Blok topu kazanıp orta sahadaki iki mini kaleden birine atarsa bir sayı.
   Antrenör ipucu: Ceza sahası çizgisinde sabır, dalma yok; Yerden orta gelirse adamını ve kale önünü tut; Su molası
   Kolaylaştır: Hücumcular iki dokunuş · Zorlaştır: Hücuma joker eklenir
4. Oyun · 20 dk — 11'e 11 kompakt maç
   Düzen: 11'e 11 · Alan: Tam saha
   Tam saha 11'e 11 (ya da kadro yoksa 9'a 9). Savunan takımın tüm oyuncuları topun olduğu yarıda değilse rakibin golü iki sayı. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir.
   Antrenör ipucu: Blok birlikte ileri, birlikte geri; Uzak kanat içeri daral
   Kolaylaştır: Kural yalnız ilk 10 dakika · Zorlaştır: Kazanılan topta 8 saniyede şut bonusu
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Oyunculara bugünün ana fikrini sorun; iki oyuncu kendi cümleleriyle anlatsın.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su ve kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek

Top kazanınca ilk pası ileri oynamak, genişlik ve derinlik koşularıyla alanı açmak ve az pasla bitirmek; kalıptan 9'a 9 maça.

Hedefler: İleri ilk pas, Genişlik ve derinlik, Az pasla bitiriş

1. Isınma · 12 dk — Üçlü dalga koşusu
   Düzen: Üçlü gruplar + kaleci · Alan: Yarım saha
   Üçlü gruplar orta çizgiden kaleye doğru yarım tempoda ilerler; ortadaki oyuncu topu sürer, kenardakiler geniş açılır. Ortadaki bir kanada pas verir, kanat içeri sürer, öbür kenar derine koşar. Her dalgada tempo biraz artar ve son turlarda dalga kaleciye karşı şutla biter; dönüşte dinamik esneme yapılır.
   Antrenör ipucu: Kenardakiler çizgiye yakın ve geniş koşsun; Pası koşunun önüne ver
   Kolaylaştır: İlk dalgalar yürüyüş temposunda · Zorlaştır: Dalga en fazla üç pasla şutla bitmeli
2. Ana bölüm · 18 dk — Kazan ve çık: 4'e 2 kontra
   Düzen: 4'e 2 + kaleci · Alan: Yaklaşık 60 × 45 m, bir kale
   Antrenör, hücum edecek takımın kendi ceza sahası önündeki oyuncusuna top verir; bu an top kazanımıdır. İlk pas hemen ileriye gider, iki kanat genişlikte, forvet derinlikte koşar ve hücum en fazla dört pasla şutla biter. Rakip yarıdaki iki savunmacı kalesine doğru geri çekilerek savunur; roller her turda döner. Yardımcı antrenör varsa grubu ikiye bölün; ikinci grup aynı çalışmayı öbür yarı sahada yapar.
   Antrenör ipucu: İlk pas ileri; yan pas kontrayı yavaşlatır; Biri derin, ikisi geniş: alanı aç; Su molası
   Kolaylaştır: Savunmacılar ilk pas çıkınca harekete başlar · Zorlaştır: Hücum 12 saniyede bitmeli
3. Ana bölüm · 18 dk — Üç takımlı kontra dalgası
   Düzen: Üç takım 4'er kişi + 2 kaleci (dönüşümlü) · Alan: Yaklaşık 50 × 35 m
   Üç takım dörder kişidir; A takımı, B'nin üç kişiyle savunduğu kaleye hücum eder, B'nin dördüncü oyuncusu orta çizgide bekler. C de öbür kalede üç kişiyle savunur, dördüncü oyuncusu orta çizgide bekler. B topu kazanınca ilk pası ona ileri oynar ve hemen öbür kalede C'ye karşı kontraya çıkar; hücumu biten A o kalede kalır, bir oyuncusu orta çizgiye çıkar. Kazanıp 10 saniyede atılan gol iki sayıdır.
   Antrenör ipucu: Orta çizgideki oyuncu pas yolunu açık tutsun; İki kişi geniş koşsun, top merkezden gitsin; Su molası
   Kolaylaştır: Savunan takım iki kişiyle savunur · Zorlaştır: Gol için en fazla dört pas
4. Oyun · 20 dk — 9'a 9 kontra golü
   Düzen: 9'a 9 · Alan: Yaklaşık 60 × 45 m
   Kalecili 9'a 9. Kendi yarısında topu kazanan takım ilk pası ileriye oynar ve en fazla dört pasla gol atarsa gol iki sayıdır. Kaleci ve mevkiler yarı sürede değişir; oyuncu azsa 7'ye 7 ya da 8'e 8 oynayın.
   Antrenör ipucu: Topu taşıyan merkezden gitsin, kanatlar genişlikte kalsın; Son pastan önce başını kaldır
   Kolaylaştır: Bonus için altı pas serbest · Zorlaştır: Bonus yalnız 10 saniyede gelen gole
5. Soğuma · 7 dk — Soğuma, esneme ve değerlendirme
   Hafif koşudan yürüyüşe geçin. Baldır, ön ve arka bacak, kasık ve kalça esnetmelerini 20–30 saniye tutarak yapın. Günün ana fikrini tek cümleyle tekrar edin: kazanınca ilk pas ileri, genişlik ve derinlikle az pasla bitir.
   Antrenör ipucu: Esnemede zıplatma yok, sabit tut; Su molası; Kısa geri bildirim: bir iyi, bir geliştirilecek